咽喉里有米粒大的白点可能是扁桃体结石、口腔溃疡、感染或其他疾病引起的，建议及时就医，在等待就医期间保持良好的口腔卫生，避免食用刺激性食物，多喝水，注意休息。
咽喉里有米粒大的白点可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.扁桃体结石：这是一种常见的病症，由食物残渣、细菌和死细胞在扁桃体隐窝中积聚形成。通常不会引起疼痛，但可能会导致口臭。可以通过漱口、使用口腔冲洗器或医生的专业清洁来去除结石。
2.口腔溃疡：白点可能是口腔溃疡的表现，这是一种常见的口腔黏膜炎症，通常会引起疼痛和不适感。口腔溃疡可以自行愈合，但可以使用口腔漱口水、止痛药和避免刺激性食物来缓解症状。
3.感染：喉部感染，如细菌感染或真菌感染，也可能导致白点的出现。在这种情况下，可能会伴有其他症状，如喉咙疼痛、发热等。医生可能会建议使用抗生素或抗真菌药物来治疗感染。
4.其他原因：白点还可能是喉部肿瘤、角化症等其他疾病的表现。这种情况下，需要进一步的检查和诊断，以确定具体的病因。
无论原因如何，如果白点持续存在、伴有疼痛、呼吸困难或其他不适症状，建议及时就医。医生会进行详细的检查和评估，并根据具体情况给出适当的治疗建议。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.保持良好的口腔卫生，经常漱口。
2.避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
3.多喝水，保持喉咙湿润。
4.注意休息，避免过度用嗓。
需要注意的是，对于某些人群，如免疫系统较弱的人、孕妇或患有其他疾病的人，喉部白点可能需要更密切的关注和治疗。因此，在出现任何喉部问题时，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。
