吃高纤维食物、增加水分摄入、适当摄入益生菌和选择合适的水果可帮助快速排便，此外还应注意避免过度加工和高脂肪食物、建立良好的排便习惯、适度运动。特殊人群应在医生指导下进行。
以下是一篇关于吃什么能快速排便的严肃医疗原创
结论：要想快速排便，可以考虑食用高纤维食物、增加水分摄入、适当摄入益生菌和选择合适的水果。
高纤维食物：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。例如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。
增加水分摄入：喝足够的水可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
适当摄入益生菌：益生菌可以改善肠道菌群平衡，有助于消化和排便。可以通过食用酸奶、发酵食品或益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。
选择合适的水果：某些水果富含山梨醇或果糖，有助于软化粪便，促进排便。例如梨、苹果、香蕉等。
此外，还应注意以下几点：
避免过度加工和高脂肪食物：过度加工的食物往往缺乏纤维，而高脂肪食物可能会减缓肠道蠕动。
建立良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适度运动：运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
需要注意的是，对于长期便秘或排便困难的人群，仅仅依靠食物可能不足以解决问题。在这种情况下，可能需要进一步的治疗，如药物治疗或咨询医生的建议。
特殊人群（如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群）在选择食物和治疗方法时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，通过合理饮食和生活方式的调整，可以帮助改善便秘问题。但如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业的帮助。
