膝盖摔伤后肿了，应采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医。日常生活中，为了预防膝盖受伤，应注意运动前热身、保持正确姿势、选择合适场地和鞋子、加强膝盖周围肌肉锻炼、定期进行身体检查。
膝盖摔伤后肿了，应采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病或长期服用抗凝药物的人群，膝盖摔伤后肿胀可能更严重，恢复时间也更长。这些人群在处理膝盖受伤时应格外小心，并遵循医生的建议进行治疗。
在日常生活中，为了预防膝盖受伤，应注意以下几点：
1.运动前做好热身准备活动，逐渐增加运动强度。
2.注意保持正确的姿势和动作，避免过度扭曲膝盖。
3.选择合适的运动场地和鞋子，减少受伤的风险。
4.加强膝盖周围肌肉的锻炼，提高膝关节的稳定性。
5.定期进行身体检查，及时发现和治疗膝盖问题。
