如何增强免疫力?

李瑛 2025-06-28 13:38:54 1

增强免疫力可以从饮食和生活习惯两方面改善。饮食上多吃营养丰富的食品,并且需保证营养摄入的均衡性,尤其高脂、高糖类食品,需要控制摄入量,容易对身体各部位造成负担。对于维生素丰富的水果蔬菜,可以适当多吃,维生素可以很好的帮助提高免疫抵抗能力。生活方面要避免熬夜,保持良好的作息习惯,养成定期体育锻炼习惯,注意环境温度变化,及时增减衣物,注意保暖。

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