晚上喝茶失眠怎么办

张萌萌 2025-06-28 06:55:57 1

晚上喝茶失眠可以通过一般治疗、物理治疗、药物干预等措施进行改善。

可以适当增加饮水量,促进茶叶中的咖啡因、茶碱、茶多酚等物质代谢,改善失眠。还可以饮用牛奶,促进入眠。

可以做头部热敷和按摩,用热水泡脚,有助于改善睡眠质量。

如果失眠严重,遵医嘱使用苯二氮?受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药物进行治疗。

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