养肝吃什么鱼最好?

张引强 2025-06-29 10:39:12 1

临床上不存在养肝最好的鱼,但是适当吃秋刀鱼、三文鱼、鲈鱼等对于肝脏有好处。

它是一种深海鱼,含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有利于调节血脂,减少脂肪在血管、肝脏内沉积,减轻肝脏负担。

三文鱼的热量、脂肪含量很低,并且营养成分容易吸收,适当进食一般不容易引起肥胖,比较适宜患有脂肪肝的人群进食。

鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、钙等营养物质,可以为肝脏补充营养,有利于肝脏修复。

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