穴位按摩手法教程?

李静 2025-07-19 18:02:56 1

穴位按摩的手法不同教程也不同,包括点穴法、推法、拿法、搓法等。

首先需要根据身体的不适症状,选取合适的穴位后,利用拇指、食指以及中指,在相应的穴位进行持续的按压,按压数秒后放松,随后继续按压,直至局部有酸胀感为宜。

利用手掌在局部区域的皮肤上,适当施加压力,沿着经络的方向推动,能够疏经通络,达到辅助缓解不适感的目的。

需要使用五指的指腹捏住局部的皮肤以及肌肉,适当轻轻上提和揉捏,力度以感到酸胀为宜,适用于肌肉丰满的部位,如颈项部、肩部以及四肢等,可以缓解肌肉紧张。

应将双手放在肢体两侧,并给予一定的压力,顺着肢体的方向,由远端向近端的顺序进行上下搓动,可以促进局部血液循环。

点赞
相关资源

中医哪些穴位可以治疗慢性肺炎 2025-07-19

中医治疗慢性肺炎常选用肺俞、风门、尺泽、列缺、太渊、中府、膻中等穴位。1.肺俞位于背部,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。肺俞是足太阳膀胱经上的重要节点,是肺脏精气输注的地方。针灸或按摩此穴可以宣肺理气、化痰止咳,有效缓解咳嗽、气喘等不适症状。此外,它还能增


祛全身湿气穴位有哪些 2025-07-19

祛除全身湿气的穴位有多个,常见的包括中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴、曲池穴、丰隆穴等。1.中脘穴位于腹部前面的中线处,脐上四寸。此穴是健脾和胃的要穴,能调节胃腑气血,促进消化,具有祛湿利水、健脾和胃的功效。2.阴陵泉穴位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的


治疗月经推迟可以按什么穴位 2025-07-19

月经推迟可按摩气海穴、关元穴、血海穴、三阴交穴等穴位辅助调理。1、气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。按摩气海穴可以益气助阳、调经固经,适用于月经推迟、痛经等症状。2、关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。关元穴是保健要穴,具有培元固本、补益下


脚部穴位的按摩手法 2025-07-19

脚部穴位的按摩手法通常包括揉法、按法、推法、叩击法、搓法等。1、揉法使用拇指或食指的指腹,轻轻按压脚部穴位,并以画圈的方式进行揉动。这种方法适用于大多数脚部穴位,如涌泉穴、太溪穴等,能够刺激穴位,促进血液循环。2、按法用拇指或食指的指尖,对准穴位进行垂直按压


治疗排尿困难应该按什么穴位 2025-07-19

按摩中极穴、关元穴、气海穴、水道穴、三阴交穴等穴位可以辅助治疗排尿困难。1.中极穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下4寸。按摩中极穴可以促进膀胱的气化功能,帮助排尿。2.关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴,按摩关元穴可以增强小肠的功能,


偏头痛按哪个穴位 2025-07-19

按摩太阳穴、风池穴、百会穴、率谷穴、内关穴等穴位可缓解偏头痛症状。1.太阳穴太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕等症状。2.风池穴风池穴位于颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以缓解头


经期疼痛按摩哪个穴位 2025-07-19

按摩太冲穴、血海穴、三阴交穴和子宫穴可在一定程度上缓解经期疼痛。1.太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气、止痛,对于经期疼痛有一定的缓解作用。2.血海穴屈膝,在髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴具有调经统血、健


治疗腺肌症痛经的穴位,按摩止痛方法 2025-07-19

腺肌症指子宫腺肌症。子宫腺肌症痛经可按摩气海穴、关元穴、子宫穴、血海穴、三阴交穴等穴位来缓解。1.气海穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。按摩气海穴可以调节气血,减轻疼痛。2.关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。按摩关元穴可以补肾培元,清热利湿,缓


孩子发烧肚子胀气按什么穴位可以缓解 2025-07-19

孩子发烧肚子胀气时,按摩天枢穴、足三里穴、涌泉穴等穴位可在一定程度上缓解不适。1、天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动,缓解腹胀。2、足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能,增强脾胃运


脾不好按摩什么穴位 2025-07-19

按摩脾俞、太白、公孙、三阴交等穴位可刺激脾经。1.脾俞位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以健脾利湿,益气壮阳。2.太白位于足内侧缘,当第1跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴可以调节脾胃功能,缓解消化不良、腹胀等症状。3.公孙位于足内侧缘,当第1跖骨基

返回