运动流汗可以排湿气吗

　　要有快速的去除体内的湿气，需要结合个人实际情况，选择合适的方式进行调理。一般可以使用健脾祛湿的中药治疗，也可以经过拔罐疗法，艾灸疗法，改善人体的水液代谢，去除体内的湿气，平时也可以用赤小豆，茯苓，白术等煲汤吃，或者吃点薏仁粥。最好不要吃油腻的食物，酒精

　　首先，饮食上要注意减少辛辣刺激，油腻食物，控制肥甘厚味，以减少内生湿气的途径。其次，居住环境要注意通风干燥，防止潮湿阴冷，湿气在流动的环境中就不容易产生、不容易缠绵，因此南方湿气相对较多，而北方湿气相对较少，就是源于地域气候的差异。再次，湿气在中医理论

　　判断湿气重的办法，就是经过临床症状表现。首先有湿气重者，会有头晕昏重，头部如有东西裹着的感觉，倦怠嗜卧，胸闷加食欲不振，全身或是下肢水肿等病症，如果中于胃肠道则还有腹胀，腹泻的病症。所以如果有湿气重的病症，需要选择祛湿、化湿、利湿的办法进行治疗，对其湿

　　排腿部湿气，根据症状，可以应用以下几种方法，1.如果表现出腿部关节沉重疼痛、屈伸不立、遇寒加重等，可以每天用艾叶，生姜，加50~60摄氏度的温水中熏洗后泡脚，配合中药汤剂独活胜湿汤以祛湿散寒；2.如果表现出双下肢沉重，伴随肢体浮肿、暗之凹陷、不易覆起，多属于水

　　中医上讲运动可以去除体内的湿气；湿气中医上讲多是由于外感湿邪、饮食不规律、运动量少、过食生冷肥腻的东西、久居潮湿环境等原因造成的。运动能够促进身体身体血液循环，加快身体的新陈代谢，促进身体汗液的排泄，有利于身体内湿气的排出。此外饮食上可以多吃些祛湿的食

　　造成湿气重的原因可能是由于脾胃功能不好造成体内湿气滞留，或者是由于饮食结构不合理，造成人体肥胖，造成湿气重。另一种可能是本身有一些疾病，包括外源性病原体入侵等。湿气重一般会表目前舌头会有齿痕，睡不醒的表现。

　　荨麻疹不是湿气重所造成的，可能是表现出了风寒或者是表现出了风热所造成的，也可能是表现出了过敏所形成荨麻疹，一般发病的原因是比较多见的。而且在表现出荨麻疹之后，会造成皮肤有一定的临床反应，比如说红肿扩散的情况，如果比较严重，可能会造成四肢乏力或者是头晕和

　　针对女人湿气重调理方法：第一、适量运动。每天快走慢跑40分钟周身微微汗出。第二、服用中药健脾化湿。湿气重是脾虚造成的。建议病人日常要注意清淡饮食，防止食用辛辣刺激性质的食物，要注意保暖，防止受凉。

　　您好，身体湿气重的话比较建议吃木瓜，橘子，橙子等；其中木瓜是药食同源类的水果，本身具有和胃、化湿的功效，而橘子和橙子含挥发油，且气味芳香，同样具有祛除湿气的效果，但由于含糖量高，不宜多食。

　　1.适当锻炼，如慢跑等；2.饮食方面进行调理，如多吃牛羊肉、鸡肉等热性食物，少吃一些西瓜、梨、桃等寒性食物；3.穿着上不要穿露肚脐、腰部等过短衣物；4.每晚坚持泡脚，如用艾叶、生姜泡脚，可服用中药温经祛湿祛寒。