为什么晚上老是失眠怎么办？

　　总是出现失眠，首先要通过生活方式加以调理，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床不熬夜，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情、减轻压力，必要时可以口服调节神经的药，常用的有安神补脑液、酸枣仁口服液和心神宁片。如果效果欠佳时也可以应用镇静药

　　老是失眠，首先要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋、过度激动，也可以在睡前做一些有氧运动。适当参加一些体锻炼，适当进行一些户外运动。也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，可能会缓解

　　在临床上有一种疾病叫做失眠，患者如果得了这种疾病就会出现入睡困难的临床现象，除了入睡困难之外，患者还会出现睡眠时间缩短，或者中间比较容易惊醒以及做梦比较多的临床现象，这些临床现象都属于失眠失眠的这种疾病，多见于精神压力比较大的人群，比如说学生或者工作压

　　失眠是一种很常见的症状，多数与精神心理因素有关。工作过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋等都可以导致失眠；服用刺激性食物、药物也可以引起失眠；一些内分泌与代谢性疾病，遗传疾病也可以出现失眠。平时要养成良好的生活习惯，消除失眠带来的恐惧情绪，合理安

　　睡觉时做梦是一种比较正常的生理现象，我们每个人在睡觉时都会做梦。当我们睡觉时，我们的神经系统依旧处于活跃状态，就会表现出一些梦境。如果你晚上做梦影响了正常睡眠，造成精神不好，可经过喝些安神的饮品来调节。

　　失眠主要是由于环境等方面的因素所造成的睡眠时间减少和夜间易醒，入睡困难等等的因素所引起的一种临床症状。可以孤立存在或者与精神疾病，躯体疾病或者药物滥用共病，也可伴随多种觉醒视功能损害。慢性失眠一般如果说是失眠，如长期失眠的话，一般都是慢性失眠症，病程大

　　失眠症的原因很复杂，也缺乏明确的诊断方法，中医常说胃不和则卧不安，因此从这一点来看，失眠和患者的胃病有密切的关系，建议患者首先从养胃入手调理，平时一定要注意自己的饮食和生活习惯，不可以食用辛辣刺激的食物，如果患者平时有烧心反酸等胃肠道症状，应及时做胃镜

　　总是表现出睡眠不好，具体的原因主要还是因为精神压力过大而造成的其他原因，包括环境因素、遗传因素或者是躯体疾病因素等等，因此总是表现出睡眠不好，首先还是要积极的寻找病因，一定要注意，尽量多放松，积极的针对病因进行处理，同时可以服用一些调理睡眠的中药或者西

　　老是上火可能的原因有很多：第一、可能是环境因素导致，如果外界环境特别热，无法适应，可能会出现上火症状。第二、可能跟个人情绪有一定的关系，如果经常情绪暴躁、心理压力过大会导致内分泌失调，可能会出现内火旺盛，产生上火症状。第三、还有可能跟饮食有关，若平时经

　　老是做梦和睡前过度紧张、过度兴奋、在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪都有关系。睡前听恐怖故事、看恐怖影，睡眠中也容易多梦。人每天都会做梦，如果做梦太多，影响白天的活动，白天感觉很累，那有可能是植物神经功能紊乱或者神经衰弱造成的。可以睡前泡脚，舒缓