小孩不长个子怎么回事？

　　女生若是想长个子在身体发育期间可以多吃点含有钙元素及维生素D的食物，比如说肉类、鱼类、牛奶、蛋类、豆制品等，可以促进骨骼发育，平时还可以多晒晒太阳，多做做跳绳、跳高等运动，都可以起到促进身体发育的功效，此外在长个子期间还要保证睡眠充足，每天最好在十点左

　　首先要保证每天能摄入充足的营养，因为营养对骨骼的生长发育很重要。所以日常需要平衡膳食，多吃一些利于骨骼生长发育的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。另外，还需要进行适当的运动，例如游泳、打篮球等。最好多做一些拉伸运动，比如引体向上等，因为牵拉运动可以促

　　如果你身高不满意的话，如果要增加身高，一定要多加注意营养的，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋和牛奶，这些都需要多吃一些，补充新鲜蔬菜水果，各种营养都需要补充，提高抵抗能力，也需要多加运动，运动方面可以采用跑步跳高，最好是做引体向上，引体向上的方法

　　喝牛奶是可以帮助长个子的，牛奶中的蛋白质以及钙质含量都很丰富，其中的钙元素就可以促进骨质的增长，而蛋白质能够提高机体的免疫力，家长平时还可以让孩子多加强运动锻炼，例如打篮球、跑步或者是跳高等，如果孩子的发育明显矮小，最好还是带去医院进行生长激素以及血清

　　个子矮，与遗传，先天发育不足，或者是后天的营养不良，有一定的关系。首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现

　　个子矮想要增高的患者，可以通过饮食调整，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，补充机体的营养，促进生长。还需要适当的进行户外运动，通过阳光照射可以补充体内的维生素d，促进钙的吸收。注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。还可以进行跳绳、打篮球

　　吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶属于一类全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。三、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素B1、B2、咽酸，被称为红色的金花。四、沙

　　个子矮小若是处于身体发育期，骨骺线还没有闭合，这种情况下可以多吃点含有维生素D及钙元素的食物，如排骨汤、蛋类、牛奶、肉类等食物，还可以多做跳绳、引体向上等运动，都可以起到促进身体发育的功效，此外还需要保持睡眠充足，不要让情绪出现剧烈的波动，对骨骼发育也

　　青春期个子矮的人群可以增加钙质的摄入，多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、黄豆、虾皮、瘦肉、干果等，缺钙严重的人群可以遵医嘱服用钙剂补钙；其次要注意补充维生素、微量元素、优质蛋白质等，营养均衡可以促进身高增长；另外要保持充分的休息，禁止熬夜，因为长时间熬夜

　　孩子在这个年龄段出现了乳房发育情况，考虑是正常，不需要担心，并不会影响到身高的发育。一般孩子的身高发育跟父母遗传关系密切，在此期间要注意保持小孩的良好生活习惯，饮食上营养要均衡补充，不要挑食，适当食用钙质丰富以及含有蛋白质高的食物，有利于其生长发育。在