孕晚期睡眠质量差怎么办?

罗春艳 2025-06-18 13:29:29 1

  孕晚期睡眠质量差,是一种非常常见的生理现象。不要过于紧张,要保持愉悦的心情,不要过于焦虑,适当的到户外走动,要养成良好的生活习惯,早睡早起。另外不要喝浓咖啡,浓茶以及些提神的饮料。晚上睡觉以前喝一杯牛奶,可以帮助睡眠。尽量少喝水,以减少晚上小便的次数。还要在医生的指导下,适当的补钙。因为缺钙,也会引起睡眠质量差。孕期一定要加强营养。

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