补肾吃什么好？

吃桑葚、生蚝等食物补肾，还可以吃左归丸、金匮肾气丸等药物补肾。中医认为肾对应黑色，而桑葚颜色偏黑，因此可以适当吃桑葚补肾，并且其中含有多种维生素、微量元素，有助于增强体质从而达到补肾的目的。生蚝中含有大量的精氨酸、锌元素，能够有效补肾壮阳，有利于男性生殖健

补肾可以吃鸽肉、韭菜等温补肾阳的食物以及六味地黄丸等。鸽子的激素分泌较旺盛，因此患者肾虚时可以多吃鸽肉，能够有效补充肾精气从而达到补肾的功效。韭菜性温、入肾经，因此其具有较强的补肾温阳功效，存在腰膝酸软、困倦乏力的患者应多吃韭菜，有助于壮阳补肾。患者应遵医

猪腰子通常是指猪肾，不具有补肾的效果，但适当食用对肾脏有一定的好处西医中认为猪腰子含有大量的蛋白质以及嘌呤，若患者长期大量食用，易导致体内尿酸水平升高，增加高尿酸血症、痛风等疾病出现的概率。

健脾补肾的食物有枸杞、板栗、山药等。枸杞中含有较多的枸杞多糖、枸杞色素及甜菜碱等营养物质，具有健脾补肾的功效，患者日常生活中可以适当食用枸杞，改善不适症状。板栗归脾经、肾经和胃经，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，患者平时适当食用板栗能够帮助改善其脾肾亏虚的情

醋泡黑豆可以起到一定补肾的作用。黑豆本身就是一种中药，味甘性平，可归于肾经和脾经，具有益精明目、补肾养血、利水渗湿、解毒祛风的功效，可用于缓解肾阴虚引起的烦渴、头晕、水肿等不适症状，还可以用于解药物食物中毒。而醋泡黑豆是常见的一种炮制方法，醋味酸性温，用醋

吃黑豆可以在一定程度上起到补肾的作用。但要注意避免一次性过多食用黑豆，可能会影响消化功能，出现腹胀、嗳气等症状。

阴阳双补的补肾中成药有龟鹿二仙膏、补天大造丸、参茸补肾片等。龟鹿二仙膏中鹿角性平微温，可以补阳。而龟甲可以填精补髓，滋阴养血。因此龟鹿二仙膏能够改善肾阴阳两虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。补天大造丸具有滋养元气、壮阳元的功效，对于肾阴阳两虚也有一定的治疗

补肾不存在最好的方式，可通过食物与药物两方面调理，具体分析如下：肾虚的患者可以多吃一些补肾益气的食物，有利于强肾益气，改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力、早泄等不适症状，如韭菜、南瓜、山药、羊肉、猪肉、牛肉、生蚝、羊腰子、猪腰子、大葱、猪血等。也可通过服用滋阴补

灵芝一般能补肾。但因灵芝属于滋补药物，若食用过多可导致内火旺盛，引起机体出现口干舌燥、面红耳赤、小便短赤等不适，还可加重肝肾负担，不利于机体康健。

想要补肾可以用枸杞子、熟地黄、肉苁蓉等中药泡酒喝，但使用中药必须要在医生指导下进行，切忌自行泡酒饮用。枸杞子是常见的中药材，归于肝经、肾经和肺经，具有非常好滋补肝肾、益精明目的功效，可入酒剂，所以可用于泡酒喝。枸杞子入酒剂可增强滋阴补肾的作用，缓解肾阴虚症