怎样调节睡眠不好？

　　三个月大的宝宝夜里睡眠总是动来动去很有可能是消化不好，胃肠道胀气而导致的，和宝宝体内钙质吸收不良也有关系。不排除母乳较稀孩子尿多或缺钙的可能，建议可以给加吃奶粉，可以稍微稠一些。此外可以行微量元素检查，要合理喂养，按需哺乳，适当的补充维生素d剂和钙剂，

　　三岁的宝宝每天要保证12个小时的睡眠时间，才能够促进孩子的生长发育。一定要保证宝宝充足的睡眠时间的原因是，宝宝在睡眠的过程中会分泌生长激素，因此促进身体的发育。三岁的宝宝正处于生长发育的黄金时期，这个时候一定要积极的调整孩子的生活方式，首先让孩子多吃一些

　　对于刚一个月大的小孩子来说，每次睡觉大概是1.5~2.5小时的睡眠，但是每个孩子的体质都不一样，并不好做硬性的标准。一个月多大的孩子每天睡眠应当高达15~16个小时才对。如果宝宝刚睡醒有一些哭闹也是比较正常的，只要轻拍他，继续哄他入睡就行了。或者是给他喂点奶。如果

　　宝宝的睡眠倒退期一般是在四五个月的时候，但是也有的孩子可能会晚或者早，这和孩子的体质有关，家长不用过于担心。正常情况下宝宝在睡眠倒退期的时候最明显的症状表现就是睡眠的时间变短了，会表现出晚上不睡觉，白天还特别兴奋的情况。有的孩子还会表现出频繁哭闹、就算

　　宝宝睡眠不好有很多种原因，如果白天睡眠的时间过长，那么可能造成晚上睡眠质量变差，因此需要控制宝宝白天睡觉的时间不要太长。如果宝宝有饥饿感，也可能会频繁的夜醒，尤其是吃母乳的宝宝，如果母亲的奶水不足，很可能表现出这种情况。如果宝宝睡前玩得过于兴奋，那么大

　　第一个月的宝宝属于新生儿阶段，这个时候他们的睡眠时间是很长的，每天有大概16到18个小时的睡眠时间。对新生儿来说，他们对于白天和晚上没有什么特别的感知，而且由于大脑系统和身体其他器官没有发育完善，因此他们会大多数时间都在睡眠的状态中度过。对于一个月的宝宝，

　　宝宝刚出生时期大多数时间都是在睡觉，随着月份的增加，睡眠时间逐渐减少，三个月宝宝一天的睡眠时间在18小时左右，白天睡6-8小时，晚上睡10-12小时，白天睡一觉可以清醒持续活动1个半小时到两个小时，这个时期要慢慢引导宝宝区分白天觉和晚上觉，白天不要刻意压低声音，

　　婴儿睡眠倒退期主要表现为：早醒、睡眠紊乱。每个宝宝的体质不一样，因此表现的情况也存在差异。1、有的宝宝睡觉的时间会比以前缩短，在晚上也会经常频繁的醒过来。2、有的宝宝会出现不爱睡觉、甚至不睡觉，或者是很难入睡。3、还有一些宝宝在食欲上也会发生变化，有可能

　　正常情况下，8~10岁的儿童睡眠的时间每天是10个小时左右。孩子除了正常的营养和运动之外，睡眠是身高增长的主要因素。当孩子进入到深度睡眠两个小时和即将要清醒的时候，都是体内的生长激素分泌最旺盛的时候，因此宝宝的睡眠时间和睡眠质量，对身高生长起到至关重要的作用

　　两个半月的宝宝的睡眠时间大概在16.5-18.5个小时左右，当然，宝宝也有自己的生物钟，宝宝的睡觉时间不一定，每个宝宝的生物钟都不一样。婴儿不能入睡或睡眠质量不好，主要是由于外界环境不适合婴儿的睡眠，或婴儿自身有疾病。婴儿的睡眠质量大大下降，必须找出原因，经过