更年期失眠怎么办呢？

　　更年期综合征需要做药物治疗：如适当使用镇静类药物或多种维生素药物。症状明显者选用雌激素治疗，雌激素的效果，药量以潮热发生的次数来决定，其他症状供参考。精神治疗：对更年期患者进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境

　　更年期失眠，临床上称为围绝经期综合征。心理治疗一般是使用的，因为更年期患者的神经不易稳定，可以到医院去找心理医生，辅助使用自主神经功能调节药物、激素替代疗法（HRT？一般情况下，应鼓励患者促进心理健康的恢复，通常情况下。口服谷维素、地西泮等神经调节药物，

　　造成更年期入睡困难的原因有很多，除了跟这个年龄阶段体内激素水平变化有关，其它原因很可能是由于思虑过多，精神压力过大或者是肾虚火旺所导致的失眠。如果到了入睡时间，脑神经细胞始终处于兴奋状态，就会很难进入睡眠，平时要学会自我调节治疗，放松自己，不要长时间处

　　更年期，建议平时生活作息要规律，注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。可配合一些中成药，例如千金加味逍遥丸、六味地黄丸、谷维素等.具体情况根据病

　　这种情况最有可能出现在中老年人群中，一般都是在生活事件的诱因下发生的，日常生活中要选择富含B族维生素的食物，此类食物大多有镇静安眠的功效，例如绿叶菜等，而且这些食物对维持神经系统的功能和促进消化都有一定的作用。生活中避免吃刺激性食物，例如咖啡、浓茶、酒

　　处在更年期状态下再次出现神经衰弱是正常的反映，建议你始终保持乐观的情绪，防止情绪上的震荡，还可以使用许多安神补脑的药物实施助眠，睡午觉之前不吃辛辣刺激的食物，吃一些清淡更易吸收的食物，可以适当的实施许多体育锻炼，留意休息，防止操劳。患者要养成规律作息的

　　在防治上，家人应给予同情、安慰和鼓励。尤其是要给予她们足够的理解，使她们能够平安地度过更年期。而患者自己也要坦然面对。因为更年期是一个正常生理过程，一定要解除思想顾虑，端正认识，而且不要有任何的恐惧与忧虑。要以乐观与积极的态度对待，这样有利于预防更年期

　　女性在更年期出现头疼多考虑是由于体内的雌性激素含量发生改变和情绪异常所导致。建议患者适当多地食用豆腐、豆汁等豆制品以对体内的雌性激素进行补充。同时患者需要学会调节心情，保持心情的愉悦和轻松，可以采取旅游等方式以缓解焦虑的心情。如果头疼较为严重，建议患者

　　更年期妇女睡眠不好，主要有两种治疗方法，一是通过中药治疗。在临床上，主要是按照患者症状对症用药。在大多数情况下，有必要添加一些药物，如合欢枣皮和子仁多糖，以促进睡眠。其次，主要通过西药治疗，一般需要选择使用谷维素、多维元素胶囊治疗，或是激素水平严重下降

　　更年期失眠症也可能是自愈，也就是说，你可以安全地度过绝经期的焦虑和失眠，而不依赖药物的力量，而你的身体可以慢慢恢复正常。当出现更年期失眠时，可以吃些食物来弥补，这对改善身体的干热效果非常有好处，也有利于睡眠。很多安眠药都有很好的副作用，很少有副作用，但