老年人吃什么补钙最快最好？

　　孕妇比正常人需要更多的钙，不仅能满足自身的需要，还能为胎儿提供钙。因为胎儿是骨骼发育的关键时期。孕妇怀孕后，补钙是从怀孕后4个月开始。正常女性的每日钙需求量应为每天1000毫克，而孕妇每天需要1.2-1.5克钙。除了口服钙外，孕妇还应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、乳

　　孕妇吃钙片可以补充怀孕期间的钙缺乏的症状，这对胎儿骨骼的发育是非常有益的，但是，并非所有孕妇都需要服用钙片，如果体内并不缺乏，却继续摄入，则会减少人体对矿物质的吸收率，导致胎儿的头部过硬，不利于顺利分娩，因此钙的补充一定要是科学的，建议在足月后不要再进

　　孕期的时候，建议孕妇根据自身情况，适当进行补钙。因为钙元素能够在一定程度上，帮助女性在妊娠期或者哺乳期间的时候，降低出现骨质疏松的可能性，同时也可以在一定程度上预防妊娠期高血压。一般情况下因此孕妇在怀孕5个月左右的时间，到妊娠期以及哺乳期，都结合自身的

　　哺乳期的妈妈是可以补钙的，不仅解决自身的缺钙问题，而且通过乳汁有利于防止宝宝缺钙，但是补钙一定要按照的要求进行，切忌随意补钙。哺乳期的妈妈很容易缺钙，主要是流失较多，宝宝通过乳汁会吸收母体的一部分钙，以及妈妈自身食物中钙的吸收不良等。钙是人体生长发育必

　　女性怀孕期间出现双顶径偏大的症状，考虑并不是补钙过多导致的，此时是还需要积极补钙的。女性双顶径偏大，需要查一下血糖，血糖高容易发生胎儿双顶径偏大。双顶径偏大也需要查一下彩超看侧脑室有没有增宽，以排除脑积水。双顶径偏大不超过两周，应该问题不大，因为孕后期

　　孕妇能够吃的钙比较多，必须感觉医生的建议进行服用，钙剂补钙建议服用朗迪碳酸钙D3颗粒。每袋颗粒含碳酸钙1.25g，相当于含钙500mg，以及维生素D3200IU，钙D双补的同时此配比可促进钙被充分吸收，适合怀孕妇女选用补钙。在食补方面，奶及奶制品是最为常见的补钙食物，还有

　　怀孕缺钙可以多吃含钙多的食物及蔬菜和水果，如鱼虾、豆类、绿叶蔬菜、香菜、芝麻、海带、柠檬、苹果及牛奶等。怀孕缺钙会出现小腿容易抽筋的症状，特别是在晚上睡觉的时候，小腿肚就会出现抽筋的症状，在睡梦中都能抽筋抽醒。怀孕缺钙可以多吃一些海产品，多喝一些牛奶，

　　孕妇补钙是非常重要的，选择钙的标准是：1、钙含量，孕妇的钙适宜摄入量为800至1200mg，因此中国孕妇每天应额外补充300至700mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择钙含量高的高浓度碳酸钙钙源。2、维生素D，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，

　　孕妇补钙的食品很多，首先是牛奶，牛奶是最好的钙质来源，牛奶中除了钙质之外还有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，其次还有豆制品，如豆腐，豆浆，豆腐干，豆腐皮，豆腐乳等，海产品，如海带，虾皮，鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，泥鳅等

　　打钙针通常需要打7-10天，同时要补充维生素D促进钙离子的吸收，钙离子缺乏后需要及时的补充，可以引起肌肉的问题、心脏的问题。钙离子缺乏后会导致肢体抽筋、痉挛的发生，严重的患者会引起心脏疾病，小孩缺钙会导致佝偻病的发生和小儿搐溺症的发生，成年人高发于肢体抽筋