孕妇吃什么能马上通便?

徐彦玲 2025-06-17 08:12:54 1

  孕妇便秘可以吃一些富含植物性乳酸菌的食物,如泡菜,或者喝一些酸奶,调节肠道的环境,促进排便。也可以多吃一些芝麻、杏仁软化粪便,有利于缓解便秘。还可以喝蜂蜜水、吃香蕉来增加肠蠕动的次数。平时调整好饮食,吃一些易于消化,含有丰富膳食纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。养成定时排便的好习惯,增加每日水分的摄入,最好达到每日饮水量超过2000毫升,以温开水为宜。

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