晚上难入睡怎么办？

　　患者出现入睡难的情况，一般因为心理压力过大造成的，也有可能是情绪过度的焦虑引起的，会影响睡眠质量。其次还要考虑是神经衰弱或者是神经功能紊乱的可能性，患者还有可能出现头痛的症状。除此以外也不能排除有精神类疾病的可能性，例如抑郁症。建议：您可以去医院的精神

　　失眠主要以入睡困难为主，第一，睡前可以喝点温牛奶，少量的牛奶有助于入眠，避免在睡前喝含有咖啡因等易刺激大脑兴奋的饮料；第二，睡前听些舒缓的音乐，可以改善患者的睡眠；第三，多运动，使身体感觉到疲惫感，有助于入睡；第四，服用镇静安眠药，常见的有地西泮、咪达

　　要想快速的入睡，患者不要有太大的思想负担，情绪也不要过于焦虑，要放松神经，自然而然就能入睡。其次患者在睡前一小时最好不能进食或者是饮水，可以适当的泡个热水脚，促进脚部血液循环，也可以饮用一杯热牛奶，都可以提高睡眠质量，如果还是比较难入睡，患者可以服用药

　　入睡难可能是睡觉前饮用浓茶或者咖啡等刺激性食物，导致神经受到兴奋引起。也可能是精神压力过大、心火旺盛以及睡眠环境不舒适等因素所致，或者是神经衰弱、自主神经功能紊乱以及失眠等疾病所致。如果确诊为失眠引起，则还可能是不良的生活习惯、激素水平出现波动、长期服

　　想要快速入睡首先要减少白天睡觉的时间，午睡的时间最好不要超过一个小时。其次还应养成规律的作息习惯，晚上十点之前上床睡觉，保证睡眠充足。睡觉前还可以饮用温牛奶或者食用酸枣仁等食物，其具有宁心安神的作用。也可以进行半小时的瑜伽运动或者用热水进行泡脚，从而起

　　通常是因为您最近身体过度劳累引起的，或者是因为您存在植物神经功能紊乱的情况造成的。也可能是由于您近期的工作压力过大、睡眠质量不佳等原因造成的。或者是因为您患有精神方面的疾病导致的，例如患有抑郁症、焦虑症等疾病。所以建议您在近期要调整好自身的情绪状态，不

　　半夜突然心慌难受的情况，要注意心律失常的现象引起，比如心房颤动或者心脏早搏以及阵发性室上性心动过速和室性心动过速，如果症状反复发作，并且症状的持续时间达数十分钟，甚至数小时的情况，那么有高度怀疑心律失常现象引起可能，需要去医院做心电图检查，看看有没有心

　　半夜平卧胸闷无法入睡，坐起来减退，是端坐呼吸的原因，端坐呼吸是左心衰竭的早期症状。左心衰时由于肺淤血达到一定程度时，患者不能凭平卧时回心血量会增多，而且横膈会上抬呼吸会更加困难，高枕卧位或者半卧位，甚至端坐时就可以好转。也可以称为是夜间阵发性呼吸困难，

　　饮酒后，肩痛影响正常休息，可能是局部痛风，或是感冒后、局部肩关节周围炎或其他肩关节疾病所致。临时止痛药，如扑热息痛和曲马多，必要时应用镇静安眠药，可以帮助缓解疼痛和改善睡眠。另外，及时去医院看病，医生结合体检初步分析了肩痛的原因。如果考虑到痛风，尿酸高

　　孩子入睡前咳嗽的原因，首先要注意一下有没有过敏性鼻炎，过敏性鼻炎睡觉的时候鼻涕会倒流到咽喉壁，刺激咽后壁的咳嗽感应器引起咳嗽。这时候要予以针对过敏性鼻炎的治疗，可以用生理性海水喷洗鼻腔，促进了鼻涕从鼻腔中流出，减少鼻涕倒流到咽喉壁；另外睡前还可以给予口