为什么晚上难以入睡？

　　想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施，睡前提供一些利于睡眠的环境，保持睡前的安静，比如准备舒适的枕头，洗好澡泡个脚，这些都非常有利于改善睡眠。饮食注意吃清淡一点，午后别吃兴奋的食品，实在睡不好觉，可以服用一些安神的药，我们可以选中成药，如果说中成药如果还

　　入睡困难是睡眠障碍的多见症状，主要的原因可能有以下几方面：1、患失眠症，睡眠不好，这时候就要针对失眠用镇静药物，诱导睡眠，能够快速的入睡；2、因为不良习惯，比如睡前看使人兴奋的电视，或者是进行剧烈运动，睡前喝具有兴奋作用的饮料，比如咖啡、浓茶，或者是含咖

　　入睡困难的这些表现，一般就是发生在比较容易操心的人身上，思虑多，大脑很兴奋，或者焦虑的人。对于入睡困难的这种情况，从中医辩证上就是说，一般是由内火上扰，要么是心火，要么是肝火，要么是阴虚火旺的虚火导致的，这种虚火导致阳不入阴的时候，就容易导致入睡困难的

　　很多原因都会造成晚上入睡困难。首先应当去医院就诊检查，查看是否存在慢性疼痛或其他影响睡眠的疾病。查明原发疾病后可对症治疗。其次，如果病人是身体健康的成年人，在日常生活中应注意是否存在压力大、过度劳累等问题。如果还伴随情绪低落、精力或体力变差、兴趣减弱等

　　难以入睡、易醒、梦多是睡眠障碍，可从非药物治疗和药物治疗两个方面进行调理。1、非药物治疗：要了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧。养成良好的生活习惯，尽量防止饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当进行体育锻炼。睡前不看书、电视。2、药物治疗：

　　失眠的病人在睡前能吃一些莲子粥，小米粥，热牛奶等温热促进睡眠的食物来改善睡眠，可以促进病人尽快入睡。病人也可以在睡前使用温热的水泡脚，促进全身血液循环，改善机体状态，有利于尽快入睡。在睡眠时病人要保持平和的心态，不要去想日常的生活琐事，也不要过于担心工

　　患者入睡困难，是失眠的一种类型，时间越长就会造成失眠更加严重。现阶段失眠的治疗方法主要有两种：1、药物治疗：如果想快速入睡，经过服用相关药物就可以。常用的药物有抗组胺类的药物、褪黑素类的药物、中成药等种类可以选择。一般西药类的药物不提倡长时间使用，因为

　　失眠症可造成此类症状。失眠症，正常指入睡困难或维持睡眠障碍（如易醒，早醒和再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能和生活质量，失眠是最多见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠剥夺。失眠的原因

　　假如病人存在失眠，对于这些病人而言，快速入睡的方法，其实需要转移自身的注意力，这些病人可以进行专业的放松训练，比如病人可以转移注意力，将关注力放到自己的呼吸上面，并且可以进行冥想训练。这些病人一定要有了睡意之后再上床睡觉，如果躺在床上超过半个小时仍然不

　　失眠首先要分析病因：1、神经衰弱造成的失眠，可以口服一些安神的药物，常用的有谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。2、如果病人是由于焦虑症造成的失眠，可以口服一些抗焦虑的药，常用的有坦度螺酮，丁螺环酮，必要时也可以口服劳拉西泮。3、若是由于抑郁症造