怎样减屁股上的肉?

高祥禹 2025-06-17 04:24:18 1

  减屁股的方法有多种,可以通过平常的一些持续运动来减屁股,通过饮食应该要相应配合一下,不能吃过于油腻的东西,晚上尽量不要吃东西,少吃零食。可以多做一些有氧运动,如长跑,有氧舞蹈。每天坚持做仰卧起坐,共三组,每组50个。还可以做负重深蹲练习,分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。

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