很困睡不着是什么原因?

王然 2025-06-17 04:20:33 1

  很困睡不着可能是由于白天工作强度过大,精神压力以及思想负担过重,从而出现神经衰弱的情况导致的。也可能是由于白天喜欢胡思乱想,生活节奏过快导致的失眠。如果出现焦虑以及抑郁的情绪,也会出现晚上睡不着的情况。学会适当的自我调节,缓解精神压力,避免巨大的工作强度,调整工作状态,注意劳逸结合。也可以适当的进行一些体育锻炼,缓解心情,必要时可以服用助眠安神的药物。

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