女人肾虚食疗应该吃什么？

　　女人也会肾虚，通常会表现为怕冷乏力、腰膝酸软、头晕目眩、手脚发凉、面色?白、性欲减退、腹泻、月经推迟等症状，严重的会导致宫寒不孕。若女性经过辩证显示为肾阴阳，还可能会出现失眠多梦、五心烦热、经血量减少、崩漏带下、闭经等现象。如果是肾精不足引起的，则可能

　　肾虚耳鸣时患者能听到嗡嗡的响声，和蝉鸣类似，且声音较为刺耳，按压耳部后耳鸣症状还会加重。有时仅会出现单侧耳鸣，有时会出现单侧耳鸣的现象。其次，患者还会出现肾虚的典型症状，如腰膝酸软、头晕眼花、阳痿、早泄等。出现此类症状后需及时治疗原发病症，首先需明确肾

　　跑步对肾虚有一定的好处，主要在于坚持跑步能够有效加强肾脏功能、补充肾气，以及增强机体抵抗力，改善体质，使身体变得强壮，从而对肾虚起到促进恢复的作用，但是却无法达到最终的治疗目的。并且如果在跑步的过程中过快过急或时间过长，还有可能会伤害到阴精，导致满头大

　　如果患者是以肾阴虚为主，会出现腰膝酸软、耳鸣、失眠多梦、盗汗以及头晕、舌红少、脉细数症状，男性还会伴有遗精、早泄的现象。对于肾阳虚的患者，在临床上会出现精神不振，容易疲劳、记忆力减退以及听力下降、便秘、浮肿等现象，而且还会伴有四肢发凉、腰背冷痛症状。同

　　调理肾虚的方法:一、调理应以中医为主，根据患者的具体情况采取相应的调理措施。二、照常合理性生活，多吃补充肾阴的食物，如芝麻、狗肉、鲈鱼、桑葚、核桃、山药、枸杞等。第三，还可以喝一种或多种补肾益肝粥，主要用于肝肾阴虚，头晕目眩，皮肤暗沉的人群。第四，注意

　　女人肾虚可能会引起脱发。肾精能够化生血液，可以滋养毛发。若出现肾虚可能会导致人体气血亏虚，头发因为失去养分出现油腻、颜色变黄等情况，从而造成脱发。其次，肾虚还可能会导致女性出现腰膝酸软、心烦易怒、头晕耳鸣、形体消瘦等表现，不仅面色较差，还会伴随月经量减

　　手沾水就起皱并不是肾虚，出现该现象考虑可能和微量元素缺乏有关，如B族维生素缺乏，导致皮肤营养不良，因此日常生活中应适当补充B族维生素，从而改善症状。如果经常接触过热或过冷的水，以及经常使用洗涤剂等，可能会导致皮肤角质层受到破坏，也会出现类似的现象。肾虚可

　　肾虚分为两种类型，如果患有肾阳虚，可以吃韭菜、牛肉、羊肉、核桃、狗肉以及泥鳅等食物，能达到补肾壮阳的效果。也能服用附子、桂枝、白术以及枸杞子、菟丝子、冬虫夏草等中药材进行调理，并服用金匮肾气丸等中成药治疗。若是存在肾阴虚的现象，需要多吃山药、黑芝麻、桑

　　对于肾虚的人可以适当进食黑芝麻、黑木耳、羊肉、黑豆、黑桑葚、山药、韭菜、海参、紫菜、海带、核桃等食物，都具有补肾的功效。肾虚最常见的是肾阴虚和肾阳虚，如果是肾阴虚，也可服用滋阴补肾的药物进行调理，如六味地黄丸、左归丸等。如果是肾阳虚，则以温阳补肾为主，

　　女人肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阴虚可表现为经量减少、闭经、崩漏、腰膝酸痛、失眠多梦等症状；患者也可以出现头晕耳鸣、潮热盗汗、形体消瘦以及小便短黄等症状。如果患者属于肾阳虚可出现双下肢水肿、疲劳乏力、精神不振、畏寒怕冷等症状；患者还可能表现为四肢