晚上泡脚有什么好处？

　　做好卵巢保养可以使皮肤光滑，正常分泌雌激素，提高性生活质量。卵巢可以分泌雌激素，当雌激素分泌充足时可以保持身体健康，女性进入35岁后，雌激素分泌会逐渐减少，随着卵巢的反复排卵、卵泡破裂，收缩并且被结缔组织代替，对机体产生负面影响。在日常生活中也要注意加强

　　每天晚上坚持喝牛奶能够提高睡眠质量，改善失眠，主要是因为牛奶中含有一定的色氨酸，而色氨酸具有镇静的作用，所以睡前适当饮用牛奶可以起到安神助眠的作用。牛奶的营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，以及钙、镁、钠等微量元素，可以增强体质提高免

　　大枣枸杞茶具有补中益气、滋补肝肾、清肝明目、生津止渴、润肺滋阴、健脾益胃、养血安神、美容养颜等功效。大枣和枸杞可以药食两用，其中均含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养物质，以及各种微量元素，能够增强体质提高免疫力。平时适量饮用大枣枸杞茶在一定程度上

　　食用黑枸杞的益处主要为补充营养、调节机体代谢，同时还可有抗氧化、抗衰老等作用。黑枸杞本身含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，其中胡萝卜素含量尤为可观，故食用后可有保护视网膜的作用。此外，其含有丰富的花青素，个体摄入后可发挥拮抗自由基作用，故可延缓机体衰

　　白醋主要具有杀菌的功效，每天在泡脚的热水中滴入白醋，可以达到防治脚气的功效。同时，白醋还具有收敛的作用，用其泡脚也可以减少脚部汗液的分泌，从而减轻脚臭的症状。另外，用白醋加热水泡脚也可以促进血液循环，促进新陈代谢，有助于增强抵抗力，并且可以提高睡眠质量

　　经常敲打胆经可促进胆汁分泌，还可以有效促进机体对维生素、脂肪的吸收。适当敲打胆经还可以促进局部血液循环，长期坚持可有效增强机体免疫力。此外，还具有一定的美容养颜、排毒功效。如果本身存在失眠、睡眠障碍等现象，则通过敲打胆经可有效改善症状。但是，需避免自行

　　从中医角度分析，敲大腿内侧能够刺激足厥阴肝经，有助于改善肝胆、脾胃的功能，适合患有肝胆系统疾病、脾胃功能不佳的患者。定期刺激足厥阴肝经还能防治妇科疾病，比如月经不调、盆腔炎等。从西医角度分析，敲大腿内侧有助于改善血液循环、放松肌肉，缓解运动后的不适。在

　　患有慢性萎缩性胃炎期间可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，如菠菜、包菜、菜花、胡萝卜、苹果、橘子以及火龙果等；另外，还应该适当吃米饭、面条、馒头、蛋类、乳制品、肉类以及豆制品等食物，保证食物多样化以及营养均衡。需要注意不可以吃霉变、熏烤、油炸以及腌制一类的食物

　　女性服用叶酸可以起到预防出现巨幼细胞贫血、脂溢性皮炎等病症的出现，其还可以预防先兆子痫病症的出现。女性服用叶酸对于胎儿也是有益的，可以促进胎儿神经细胞的发育，预防神经管畸形和先天性心脏病的出现。在临床研究中发现叶酸也可以稳定细胞的结构，有利于稳定胎盘，

　　女性食用天麻可以起到平抑肝阳、祛风通络的效果，可以改善女性肢体麻木、关节屈伸不利、风湿痹痛的病症，其还可以起到息风止痉的作用，可以改善女性的眩晕、头痛、惊痫抽搐等情况。天麻还具有一定的扩张脑血管，增强脑血流量的作用，对于高血压和心血管病症有益。天麻中还