减肥能吃花生吗？

　　吃炒花生有可能会导致发胖，因为花生本身含有的油脂就比较多，所以炒花生热量较高，如果一次性进食过多会增加身体内的脂肪含量，一般不建议在减肥期间吃炒花生。建议一定要健康合理的进行减肥，节食减肥不可取，容易损伤胃肠道还会导致人体的新陈代谢变慢，恢复正常饮食之

　　血糖高的患者可以适量吃生花生米，但是不建议一次性进食过多，因为此类物质中含有较多的油脂，血糖高的患者进食后会导致血糖出现波动，不利于血糖的控制。血糖高的患者平时饮食要注意保持低糖、低油脂、低脂肪以及低胆固醇的饮食习惯，平时患者可以多吃各种绿叶蔬菜，主食

　　减肥时是可以适当地吃一些生花生的。生花生中含有较多的纤维素以及蛋白，在食用后容易使患者出现饱腹感，在一定程度上减少了其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。其次，纤维素可以促进胃肠蠕动，促进排便，在一定程度上可以加快胃肠道消化，使体内的油脂以及毒素被

　　花生的脂肪含量较高，如果男性大量食用花生，容易造成脂肪堆积。所以男性吃花生要注意适量，适量食用花生可以补充微量元素，同时也可以起到延缓衰老、提高食欲、调节胆固醇水平、改善血液循环、补充气血等功效。男性在减肥期间也可以吃些鸡蛋、猪瘦肉、牛肉、四季豆、花椰

　　花生中含有较为丰富的蛋白质，同时不含有胆固醇，并且花生还含有维生素A、维生素E、维生素K以及钙、铁、磷等多种营养成分，所以吃花生可以促进人体新陈代谢、增强记忆力、降低胆固醇、促进骨骼发育、抗氧化、抗衰老、预防心脑血管疾病等。吃生花生还能起到养胃作用。但是

　　吃生花生一般不会引起上火，生花生具有营养神经、醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气等多种功效，也有一定的降脂作用，可以促进细胞的再生，对贫血、血小板的生成都有好处。生花生的营养价值很高，其中含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，营养大脑。但是也要控制好摄入量，避免

　　如果患者的咳嗽症状比较严重，不建议吃生花生，因为花生是颗粒状食物，很容易在咳嗽时发生呛咳或进入气管内；其次，花生的油脂含量较高，此时食用不利于病情好转。咳嗽患者的饮食应该以容易消化、吞咽为主，同时不能刺激呼吸道黏膜，辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等食物尽量不要

　　花生尽量不要和其他寒性的食物一同食用，比如螃蟹、西瓜、哈密瓜等。因为花生中含有较多的脂质，不容易消化，寒性食物会对胃肠道产生一定的刺激，如果二者同食有可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适。花生中含有丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸，能够起到营

　　吃花生拉肚子可能是由于过敏引起的症状，花生中含有较多的蛋白质，部分人群对蛋白质过敏就会出现腹泻症状。其次考虑是消化不良引起的，摄入过多蛋白质会增加胃肠道负担，引起腹泻症状。此外考虑是由于花生变质导致的腹泻，花生变质后会有多种有害物质产生，人体摄入后就会

　　血糖高的孕妇在严格控制其他饮食的基础上可以少量进食花生。因为花生的热量比较高，食用后会引起血糖、血脂出现波动。孕妇血糖偏高会影响胎儿发育，并增加流产的风险。平时一定要注意调整饮食，对每日摄入的糖分、脂肪进行计算。由于花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物