腰肌表现出劳损进行治疗，主要有两个方面：1、保持腰部肌肉的放松，防止表现出疲劳；2、注意保暖，不能够受凉。因为只有做到这两方面以后，才能够保持局部的炎症病灶能够得到有效的及时的代谢，不会对周围末梢神经产生刺激，所以就不会表现出酸痛的感觉。正常采取以下治疗措施：1、尽量选择以卧床休息为主，防止久坐、久站、久蹲以及弯腰时间过久，不然肯定会造成腰部再次表现出劳损的情况。2、在平时尽量穿厚的衣服保暖，不能表现出腰部发凉的情况；并且要多用暖水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20-30分钟，能够增加局部的温度，增加血循环，扩张血管，有助于炎症的代谢，减轻症状。3、如果疼痛非常敏感，可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布等药物都能够有效的减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感。4、可以外敷活血化瘀，舒筋通络的膏药，比如狗皮膏、活血止痛膏来增加局部的血液循环，疏通经络，有效地缓解症状。
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