寒湿体质吃什么食物？

　　寒湿重可以做以下调理：一、饮食调理，可以吃补阳及驱寒除湿的食物，如羊肉、狗肉等。二、运动，平时可以多做户外运动，如游泳、快跑、慢走、爬山等，以上运动可以增强体质，驱寒除湿，达到健腰补肾的作用。三、中药，可以吃驱寒除湿的中药，如酸枣仁汤、羌活渗湿汤等。

　　去除体内寒湿的方法有很多，首先是口服中药，寒湿可以导致肢体关节的疼痛，可以选择在医生的指导下口服羌活胜湿汤治疗。患者除了口服中药之外，还可以选择使用艾灸疗法或者针灸疗法对症治疗，二者搭配起来治疗的效果会更好，可以选择到就近医院就诊。

　　寒湿重的身体会出现怕冷、精神下降、乏力、头痛、头晕、咳嗽、四肢冰凉、乏力、食欲不振、消化不良等症状。患者可以在中医的指导下辨证施治，服用中药调理身体。平时要保暖，避免受凉，尤其是天气变化时及时加减衣物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　祛除寒湿首先要改善生活规律，脱离潮湿寒冷环境，经常参加有氧运动，通过运动促进血液流通，增加机体代谢，可以起到祛除湿寒的作用。平时不要进食生冷寒凉的食物，如西瓜、雪梨、冰淇淋等，多吃温热的八宝粥、桂圆莲子粥、生姜红糖水等，每天用温水或者生姜水泡脚，严重者

　　寒湿患者由于寒邪凝滞脾胃湿邪同样可以困厄疲惫，因此常有喜热、勿冷、手足发凉的表现，小便大多是清长，大便则都是溏泄为主，湿热患者由于湿与热相结合更难处理，湿邪困遏脾胃或热耗损阴液，可以出现口渴不欲饮，多食善饥，胃强脾弱等表现，在小便时可以出现小便短赤、色

　　寒湿太重，可以采用以下方法：一、饮食。可以吃些祛寒除湿的食物，如辣椒、洋葱、生姜、桂圆等，以上食物有祛寒除湿的作用。二、中药。中医的治疗原则是祛寒除湿。常用的中药方剂是附子理中丸等。三、运动。若患者寒湿太重，可以进行户外运动，如跑步、骑单车、快走等，以

　　寒湿体质的症状有以下几点：一、寒湿在肺部，症状有咳嗽、咳痰、痰质稀，色白易咳。二、寒湿在脾胃，症状有脘腹胀满、食少、纳呆、不欲饮食、嗳气、吞酸、大便粘滞等。三、寒湿在关节，可以见到关节疼痛、屈伸不利、活动受限等。寒湿根据不同的部位，症状是不同的，治疗一

　　下焦寒湿的症状有双下肢浮肿、小便清长或平朔、腰部及下腹部冷痛、大便溏泄、黏腻不爽、次数增多、肢体沉重疼痛、女性多伴有白带量多、质稀色淡、男性精液稀薄等。治疗一般是给予祛湿散寒为主，在治疗期间患者饮食应该注意不要吃过于寒凉的食物，多吃温热性的食物，如羊肉

　　应用祛风散寒、除湿的方法进行治疗，常用的中药有黄芪、桂枝、附子、当归、赤芍、川穹等。风寒湿痹症是中医的诊断名词，可以运用中医中药辨证后选择汤剂加减应用，进行调理。平时要多穿衣服防寒保暖，可以避免风寒湿邪侵袭。中医认为风寒湿痹是由于风寒湿邪侵袭机体导致阳

　　要注意避免外感寒邪，季节变化时候及时增加衣物，做好足部、腰部保暖，不要穿露脐装。寒湿包括寒邪、湿邪，调理需要注意两方面。不要感受外界湿邪，包括下雨天不要淋雨，不要长期住在阴冷潮湿地方。饮食避免具有寒邪和湿邪特性食物，例如生冷瓜果、螃蟹、酒、甜食和油腻食