失眠吃什么

　　晚上失眠，睡不着觉原因有很多，最常见的是患者白天工作压力大。情绪波动明显。导致夜间出现入睡困难。其次，患者入睡的时间较晚，导致患者睡眠周期出现紊乱，从而导致晚上失眠睡不着觉。另外一部分患者主要是存在一些躯体性的疾病，如心功能不全、心绞痛，出现夜间的胸闷

　　经常失眠的患者白天要坚持进行锻炼，通过锻炼使身体处于比较疲劳的状态，能够帮助入睡。还有一部分患者应该注意减少睡觉前刺激性的活动，像观看恐怖的电影以及战斗片，都会导致患者情绪激动和兴奋，减少这些刺激也能帮助患者入睡。在入睡前可以用热水泡泡脚或者喝一杯热牛

　　如果在怀孕七个月的时候经常失眠，需要注意饮食方面的调理，生活作息方面也要做出改变，比如在睡觉之前不要喝太多水，睡觉之前可以泡热水澡，并且喝杯热牛奶。如果在怀孕七个月的时候经常失眠，可以适当散步，白天尽量少睡觉。如果是因为贫血引起的失眠，需要及时补血，尽

　　怀孕两个月时出现失眠的症状，考虑和怀孕早期的激素改变有关。有些女性对激素上升特别敏感，所以睡眠质量会受到影响，这也属于早孕反应的一种。此时应该尽量通过生活方式进行改善，可以考虑饮用热牛奶或者使用热水泡澡。一般等到怀孕八周左右，失眠就会逐渐缓解。每个人早

　　孕妇经常出现失眠跟怀孕以后体内的激素改变有关，另外跟怀孕之后情绪比较焦虑有关。孕妇可能有胃口比较好，晚饭吃的特多，也会影响到睡眠的质量，或者是子宫明显增大，压迫膀胱，夜间出现尿频，也会导致睡眠比较差。另外要注意可能出现妊娠期并发症，最常见的是出现贫血，

　　颈椎病患者如果严重可以导致失眠，如果颈椎病出现严重颈部疼痛以及肢体麻木无力症状，在夜间时会导致睡眠障碍，从而出现失眠，所以颈椎病要早期进行治疗，早期缓解疼痛，这样能够避免颈椎病患者在睡觉时出现失眠病症，影响身体健康。

　　失眠、多汗、燥热是植物神经功能紊乱表现。植物神经功能紊乱多见于中老年女性患者，患者多表现为失眠、盗汗、烦躁不安等现象，会严重影响患者正常生活以及工作。对这类患者主要给予调节植物神经功能治疗，包括服用谷维素、B族维生素等相关药物；同时需要进行心理疏导，以

　　失眠的症状主要表现为入睡困难、早醒、多梦、睡眠维持障碍以及焦虑、抑郁情绪等。此类患者在醒来后可出现头晕脑胀、头痛、恶心、食欲不振、精神疲乏等现象，易严重影响白天的工作和学习状态。因此，长期失眠的患者需及时给予干预，包括睡眠习惯的调整以及药物治疗，常用的

　　失眠、老是睡不着可能是躯体疾病造成，还有可能是不良的情绪导致，如长期罹患偏头痛、高血压、肺气肿、心脏病等疾病的人群，易出现失眠、入睡困难的现象。对于长期罹患焦虑症、抑郁症、神经官能症的患者，易出现长期失眠、入睡困难的现象。因此，如果出现失眠，老是睡不着

　　孕妇经常失眠有以下几方面因素：第一，最常见的生理因素是由于怀孕以后子宫增大，导致呼吸困难，使深度睡眠的时间减少，容易苏醒或者是压迫膀胱，导致夜尿增多，睡眠被中断。包括胃肠道的不适、腰背肌的疼痛，也会影响睡眠。第二，心理方面的因素，怀孕期间容易受到各种心