坐小月子注意事项

　　月子期间可以在室内散步，适当进行仰卧起坐或者产后瑜伽，尽量减少比较剧烈的活动。如果感到劳累，要及时休息，不可再继续运动，以免运动过度导致阴道出血增多以及其他身体不适症状。另外坐月子期间要加强饮食营养，可以多吃清淡的富含蛋白质的食物。

　　月子里出现腿疼能不能熬过来，要看具体原因。如果由于在月子里受寒凉引起，可以自愈；但是如果是缺钙引起腓肠肌痉挛无法自愈，需要及时补充钙片。另外，有的女性在生孩子前有风湿性或内风湿性关节炎，此类疾病导致腿疼也无法进行自愈，需要及时就医检查。

　　人流后坐月子两周左右即可；如果有需要，可以延长至一个月。在坐月子期间，应注意保暖，不做重体力劳动，保持外阴清洁。人工流产易对子宫造成损伤，所以人流后需坐月子。当身体较为虚弱的情况下，坐月子时间可延长；女性应多食富含营养的食物，促进机体恢复健康。

　　多数女性在小月子后一个月左右来月经，但部分女性卵巢功能恢复慢，因此月经来潮时间相对推迟，但最迟不超过45天。如果在小月子45天后还没有来月经，且在月子期间有正常性生活，首先需排除再次怀孕的可能，可用验孕棒检测尿液或者抽血HCG、B超检查，了解是否怀孕以及子宫内

　　月子里可以吃红糖鸡蛋。红糖鸡蛋在月子里食用可以促进恶露排出、子宫收缩，而且可以适当补充能量。除此之外，红糖鸡蛋中蛋白质、卵磷脂等成分比较丰富，可以用于产后的膳食补充。但是，对于经常出现消化不良症状的产妇而言，最好不要吃过多的红糖鸡蛋。

　　如果月子里妈妈出现了普通感冒，其属于一种自限性疾病，不用特殊治疗。在哺乳的过程中，应该戴口罩，并且做好防护工作。如果月子里妈妈出现了流行性感冒，当体温过高时，建议暂停母乳喂养，并且服用适量的退烧药，可以在停药后两至三天再进行母乳喂养。

　　月子里一般不能吃硬的东西，因为在月子里产妇的消化功能还没有完全恢复，吃硬的东西容易引起消化不良，此时应该尽量以高营养的流质食物为主。但是，如果产妇已经摄入很多硬的东西，只要没有引起不适就没有太大关系，不必过度担心。当出现明显腹胀、腹痛等症状时，需要尽快

　　在月子里，不可以抽烟。烟草中的焦油、尼古丁等有害物质会影响产妇的呼吸道以及血液循环，还会通过乳汁被新生儿所吸取。此外，抽烟时所沾染的粉尘也有可能会进入新生儿呼吸道，造成新生儿呼吸道疾病的发病率有所增高。所以，女性在孕期以及产褥期都应该避免抽烟。

　　月子里可以吃螃蟹。螃蟹是一种高蛋白、低脂肪、富含微量元素的食物，购买螃蟹时尽量不要选择死蟹，避免蛋白质变性产生有毒有害的物质。尽可能选择清蒸的方式烹饪螃蟹，避免油炸、红烧，否则会导致胃肠道负担加重。中医认为螃蟹属于寒性食物，对于脾胃虚寒、腹泻的产妇，最

　　月子期间宝宝打嗝可采取以下措施：一，喂完奶以后将孩子靠在肩上，轻轻的用手拍打孩子背部，这样能够将空气排出，可以减少和缓解打嗝的现象。二，孩子在月子期间，受凉以后也会伴打嗝，可以根据受凉的程度来采取措施，如果打嗝现象比较严重，并且伴有轻微感冒，应当到医院