坐月子能吃什么水果

　　坐月子期间经常玩手机，有可能导致精神疲劳，还会出现干眼症，表现为泪腺分泌减少、眼睛干涩、疼痛、肿胀。除此之外，手机的辐射对于人体的影响微乎其微，可以忽略不计。但是，如果长期玩手机，非常不利于产妇的休息，也不利于胎儿的正常生长和发育。

　　产妇坐月子要注意以下几点。一，注意外阴部的清洁和卫生。无论是顺产还是剖腹产，产后都会有比较多的出血，一定要注意外阴部的卫生，因为这时女性的身体本身比较虚弱，如果不注意卫生，很容易导致细菌通过外阴和开放的宫颈口，到达子宫腔，引起子宫内膜炎，引起产后的感染

　　如果坐月子期间出现大便干燥的症状，可以通过适当活动促进肠道蠕动。同时增加饮水量，起到润肠通便的作用。对于坐月子大便干燥的女性，也可以适当服用益生菌、乳果糖口服液进行调理。饮食方面应该多吃富含粗纤维的流质食物，促进肠道蠕动以及大便排出。

　　冬季坐月子期间，尽可能保持环境温度在24至28度之间，使孕妇感觉到舒适。同时不要穿着过多的衣物，以免导致行动不便或者大量出汗。在产褥期，由于产妇免疫力较低，容易出现感染的情况，所以需要进行必要的清洁工作。无论是在洗澡还是洗头后，都需要及时擦拭干净。

　　一般而言，剖宫产坐月子期间可以出门。传统的观念认为为了避免产妇受风，坐月子期间需要紧闭门窗，其实这并没有科学依据。在坐月子期间，鼓励产妇每天下床活动两小时左右。如果身体状态允许，并且天气适宜，可以在家人陪伴下出门活动，对于体力的恢复有一定帮助。

　　坐月子期间不能喝可乐，而且不建议女性在任何时间喝可乐。可乐是一种碳酸型饮料，其中含有的碳酸容易导致骨质疏松，还会影响钙的吸收。此外，可乐中含有较多的糖分，对体重的控制以及食物消化都会有所影响，坐月子期间通过饮用开水、蔬菜汁、水果汁等饮料进行液体补充更为

　　在坐月子期间产妇出现睡觉时出汗的现象，考虑为正常的生理表现，一般是因为怀孕的时候，孕妇体内水溶量会增多，生完宝宝之后，为了把体内多余的水分排出，会通过出汗的方式将体内多余的水分排出。但是也有可能是病理性的原因，比如产后身体虚弱，气虚、血虚，也会出现睡觉

　　在坐月子期间，一般可以食用带鱼。带鱼是一种海产品，含有丰富的蛋白质、氨基酸，属于营养比较丰富的食材。只要对于带鱼没有出现过敏反应，就可以适量摄入。产后需要避免食用高油、高脂以及辛辣刺激的食物，在食材的选择上并没有太大要求，但是需要注意食材的烹饪方式。

　　坐月子期间当然可以吃大白菜。从食品安全和营养的角度而言，大白菜是一种安全且富含营养的蔬菜，其含有丰富的微量元素、维生素以及膳食纤维，对于促进肠道功能恢复以及促进产后康复都有积极作用。此外，坐月子期间还应该适当补充营养。但不可摄入过多的大鱼大肉，防止体重

　　对于顺产，坐月子期间平躺、侧卧对于产后康复并没有明显区别。对于剖腹产，最好采取侧卧位，以减少腹部伤口的张力。坐月子期间建议频繁更换体位，避免长时间保持同一体位，进而对局部骨骼以及肌肉造成压迫。哺乳时可以采取侧卧位，这样产妇相对比较轻松。