儿童补钙的最佳时间是什么时候？

　　更年期补钙建议吃含有维生素D的钙片比较好，维生素D可以更好的促进钙的吸收，。人到了更年期以后，对钙的吸收的能力下降，容易缺钙，所以对于更年期的女性要注意补钙，可以预防更年期骨质疏松。另外，可以到户外多晒太阳，也可以促进钙的吸收，不要喝碳酸饮料和高热量的食

　　如果宝宝缺乏维生素D，该情况下吃任何钙都会吸收不良。一岁的宝宝大多会因为生长发育的需要，维生素D的需求量很大，要及时进行补充，还要经常晒太阳，帮助钙质吸收。一般吃母乳或者吃奶粉的孩子，大多数情况下不需要专门进行补钙，因为饮食中的钙已经足够满足孩子体格生长

　　哺乳期需要补钙。如果产妇没有及时补钙，则母乳中钙含量降低，可能影响宝宝对钙的摄入，可多吃含有钙元素丰富的食物，如奶类、豆类、蛋类等。食用动物肝脏对补钙有好处，孕妇还可选择汤类补充钙。平时注意不要生气，保证充足的睡眠时间，保持身心愉悦等。

　　孩子出生四个月后可适当补钙，但需根据孩子身体所需情况补充，不宜盲目地补充。家长平时可适当带孩子晒太阳，能够促进钙质的吸收。如果采取母乳喂养，母亲在饮食上适当多吃些含钙质丰富的食物；孩子在稀释母乳后，需间接的补充钙质。若采取奶粉喂养时孩子存在缺钙现象，可

　　刚出生的婴儿在六个月左右，可适当地补充钙质。宝宝在刚出生时属于母乳喂养，母乳当中含较为丰富的营养物质，且在六个月前时母乳当中的钙质可满足宝宝生长发育的需要。随着宝宝年龄的增长，宝宝在六个月后身体生长发育迅速，且母乳当中的营养物质并不能满足宝宝的需要，所

　　孕妇即使不缺钙也需要补钙，孕妇日常生活中通过饮食所补充的钙，无法满足胎儿骨骼及牙齿生长发育。短期的不缺钙，长期来看不进行钙质补充和储备，依然无法满足胎儿生长发育的需求。每日可以依据饮食结构补充0.6至1.5克的钙质，从中孕期开始一直到哺乳期结束。

　　宝宝春天是需要补钙的。因为在这季节宝宝的户外运动会增多。同时也会接受到充足的阳光照射。在这时期骨骼的生长发育相对比较快，需要额外补钙。同时，要多吃虾米皮、豆类食品以及含钙比较多的奶制品，才能够促进骨骼的快速发育。同时还要保证宝宝充足的睡眠和营养均衡。最

　　孩子春天是需要补钙的，由于小孩在春天生长发育较快，饮食中摄取的钙不能满足身体的需要，会出现小腿疼痛、厌食等表现。可以采取多种方式进行补钙，平时可以多晒太阳，适当的运动可以促进钙的吸收。还可以多进食含钙量高的食物，比如虾皮、芝麻、大豆、牛奶。如果是严重的

　　婴儿应在六个月后，再进行补锌、补钙的治疗。因为在六月前主要是母乳喂养，宝宝的营养和免疫物质相对摄入充分。在六个月后添加辅食，母乳或配方奶粉量会逐渐减少，相对的出现钙和锌摄入不足。在临床上，建议通过辅食摄入钙和锌，因为缺钙易导致宝宝骨骼发育不足，且容易导

　　怀孕期间补钙最佳的食品就是乳类食品，牛奶、羊奶、奶粉、酸奶，都是比较理想的。在饮食方面可以多吃豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干。海产品也可以适量的吃，钙元素也是比较丰富的。肉类比如禽、蛋、羊肉，蔬菜类主要是吃油菜、胡萝卜等。必要时可以服用钙剂。