腰椎间盘突出应该怎么锻炼

　　腰椎间盘膨出和突出，是腰椎间盘突出在影像上的两种表现。膨出是指间盘突出的面积大于锥体面积的3/4，突出为突出的面积在锥体面积的1/4以内。膨出和突出，都可以导致腿疼，也可以导致腿麻的症状。膨出在临床上表现比较少，而突出在影像上表现的比较多。膨出一般需要保守治

　　腰椎间盘突出症是可以转呼啦圈的。因为转呼啦圈的动作是腰部摇摆的动作，并不是腰部前屈的动作。对于腰椎间盘突出没有较大的影响，所以腰椎间盘突出症可以转呼啦圈，还有利于腰部肌肉的锻炼。同时，腰椎间盘突出的病人尽量避免就坐，避免弯腰持物，避免腰部着凉，这些诱因

　　腰间盘突出导致的椎管狭窄，治疗分保守治疗和手术治疗，保守治疗包括：一、卧硬板床休息，锻炼腰背肌，增加核心肌群的力量。二、物理治疗，针灸、烤电、推拿、腰椎的牵引。三、药物治疗，包括西药和中药治疗，西药可以用甘露醇和甲钴胺来消肿和营养神经，中药可以辩证论治

　　腰椎间盘突出压迫神经出现腿疼，要挂以下的科室来进行治疗：第一、脊柱外科，可以进行腰椎疾病的诊断以及治疗，比如腰间盘突出、腰椎管狭窄以及腰椎肿瘤等疾病的治疗。第二、骨科，如果在医院分科没有特别细化，这时要由骨科的医生进行诊断和治疗。第三、疼痛科，疼痛科可

　　腰椎间盘突出要注意以下事项：第一、在日常的生活和工作中要注意避免腰部着凉、避免久坐、避免弯腰等动作。第二、在急性期发作时要给予积极的治疗，比如休息、口服药、物理治疗、腰椎牵引等，能够使腰间盘突出在发作时尽早恢复，防止腰间盘突出的病情进一步加重。第三、注

　　腰椎间盘膨出最常见的原因为退变，随着年龄的增长，腰椎发生了退化，这时可以有腰间盘的变性而出现间盘的膨出，这是最常见的一种腰间盘膨出的原因。另外，还可以有其他的原因，比如妊娠可以导致腰椎间盘的膨出或突出，外伤也可以导致腰椎间盘的膨出和突出，这种比较少见。

　　看腰椎间盘突出症，在病人首次就诊时，应该挂骨科。骨科医生经过询问病史、查体、做腰部相应的辅助检查，可以明确诊断，然后采取正确对症治疗。如果病人诊断已经明确，出现腰部活动明显受限，需要进行腰部功能锻炼，在病人就诊时可以选择挂康复理疗科。出现腰椎间盘突出症

　　在患有腰椎间盘突出症后有腰部疼痛现象。首先需要病人减少腰部活动，注意保暖，可以硬板床平卧，采用骨盆带牵引，增大腰椎具体间隙，降低腰椎管内压力，减轻神经根出血水肿，会缓解疼痛的长度。同时，在腰部辅助配合针刺、艾灸，选择中药熏洗，软化腰部的肌肉组织。都有助

　　腰间盘突出可能会引起腿麻。腰椎盘突出一般会压迫神经根，神经根对应的下肢支配区就会出现皮肤感觉减退、麻木症状。一旦出现腿部麻木症状，需要去医院做腰椎ct或者核磁共振明确椎间盘突出的程度，根据情况治疗。可以服用甲钴胺等营养神经的药物改善。

　　腰椎间盘突出，睡觉时腰下面没必要垫东西。腰椎压缩性骨折患者，需要在腰下垫东西，比如小米袋或者软的枕头，有助于腰椎复位，骨折复位。腰间盘突出要求睡硬板床，不要睡软床，避免腰椎下沉，会缓解腰痛症状，一般要求在睡觉时仰卧或者侧卧，尽量不要俯卧。