长期睡眠不好可考虑神经内科、精神心理科、中医科、呼吸科等科室，也需注意保持规律作息、改善睡眠环境、避免刺激性物质、管理压力和限制白天睡眠时间等。
长期睡眠不好可以考虑看以下科室：
1.神经内科：神经内科医生通常会对睡眠问题进行评估，并可能会建议进行进一步的检查，如脑电图、多导睡眠监测等，以确定睡眠问题的原因。
2.精神心理科：如果睡眠问题与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，精神心理科医生可以提供相应的治疗，如心理咨询、药物治疗等。
3.中医科：中医认为睡眠问题与人体的气血、脏腑功能失调有关，因此中医调理睡眠也有一定的效果。中医师会根据个人体质和症状，采用中药调理、针灸、按摩等方法来改善睡眠。
4.呼吸科：一些睡眠问题可能与呼吸系统疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征。呼吸科医生可以通过睡眠监测等方法来诊断是否存在呼吸问题，并提供相应的治疗建议。
5.其他科室：如果睡眠问题是由其他疾病引起的，如疼痛、心脏病等，患者可能需要转诊到相应的科室进行治疗。
需要注意的是，每个人的睡眠问题可能不同，因此选择科室时最好根据个人情况咨询医生的建议。此外，除了看医生，改善睡眠还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，选择适合自己的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免在晚上饮酒或过度使用电子设备。
4.管理压力：采用适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.限制白天睡眠时间：白天尽量避免长时间午睡或打瞌睡，以免影响晚上的睡眠。
如果睡眠问题严重影响生活质量，建议及时就医并采取相应的治疗措施。同时，关注睡眠健康也是保持整体健康的重要部分。
