歌星抽烟怎么保护嗓子？

　　首先重要的一点就是要戒除烟酒这一些刺激性的食物，其次就是要积极的控制鼻部的一些症状，尽量的不要张口呼吸，配合就是专科医师接受规范的治疗，治愈鼻咽部的一些感染。还有就是不要过度的用声，更不要长期的去讲话，平时要注意休息，不要熬夜，而中午就是可以小憩一会儿，减少操劳，积极锻炼身体。还有保持清淡的饮食、少吃或者是尽量的不要吃一些辛辣、刺激性的食物。重视口腔的卫生，还有就是抑制胃酸分泌。正常情况下，睡前两个小时不要吃东西，特别是一些流质的食物，平时也要多喝一些温开水，及时的补充水分，滋润咽部粘膜，有助于缓解咽部的不适。频繁咳嗽的病人，首先是应当对症、对因进行治疗，防止咳嗽，过重损伤咽部粘膜。平时咽部异物感要尽量的防止咳嗽、清嗓，要戒除烟酒，保持轻松的心情和规律的生活。室内定时的进行通风，保持空气的新鲜，清理室内刺激气味较强的一些物品。