如何改善睡眠障碍？

　　不同月龄的孩子需要保证不同时长的睡眠。十个月宝宝睡眠时间大约是13到15个小时，但是每个孩子的个体差异也很大，因此并不是严格的要求的某一个点，他只是范围，而且在范围之外，也会有一定的波动。但前提是不能影响到宝宝的生长发育，一般要求最低不能少于12个小时。由于

　　一岁以后，随着孩子的成长，活动范围会越来越大，睡眠时间也会相对减少，但大部分情况下，孩子的睡眠时间可以达到12-13小时左右。因为每个孩子的体质都不一样，睡眠时间又长又短。只要孩子醒来后精力充沛，家长就不用太担心。新生儿的睡眠时间可以也应当在18小时以上，4-

　　三岁孩子晚上12点睡觉，不利于孩子的身体成长和孩子的大脑发育，孩子需要提高睡眠质量。正常的年龄阶段睡眠应当在12个小时左右，不同孩子也有可能不一样。孩子晚上睡觉太晚，是否是下午睡觉时间太长了造成孩子晚上睡觉晚，可以让孩子中午睡觉时间短一点。若是因为孩子白天

　　3个月的宝宝睡眠时间，正常夜间睡9-12个小时，白天睡2-5个小时。有时生病、出牙或者是换环境，会使婴儿原有的作息规律被打乱，发育过程中的明显进展，也可能会打乱原有的作息规律，比如学会爬或者是拉着家具站起等阶段，都有可能表现出暂时性的睡眠不安。

　　三个月的宝宝每天的睡眠时间大约在18个小时左右。在这个期间宝宝的大脑发育是比较旺盛的阶段，只有经过长时间的睡眠才能够促进宝宝大脑发育系统更加的成熟，因此在这阶段一定要注意宝宝的睡眠质量，家长不要过于担心，平时尽量让宝宝养成早睡早起的习惯能够促进大脑的发育

　　三个月的宝宝一天睡眠时间可以达到16到18个小时之间，宝宝小，身体各个脏器功能发育还不完善，容易疲劳，因此孩子睡眠时间比较长，这属于正常情况，家长不用担心。如果孩子睡不踏实，睡觉过程中出汗多，容易惊醒，要考虑到是由于维生素D摄入不足造成，这种情况需要及时补

　　三个月的宝宝一般来说睡眠时间在16到17个小时左右。一般是不能少于12个小时的。如果宝宝睡眠时间短但是精神好，生长指标都在正常范围内也是没有多大问题的，宝宝有了好的睡眠才能更好的发育成长。如果宝宝醒的次数多，容易哭闹则是需要关注的，需要带宝宝做个体检看有没有

　　正常的情况下，三个月宝宝每天的睡眠时间是在15-22小时左右。这个时候的宝宝状态基本上是睡醒了就吃，吃完就睡的状态。每个孩子的个体都存在一定的差异性，因此有些孩子睡眠时间会长一些，有些宝宝睡觉时间会短一些。如果宝宝睡觉时间长达20个小时，家长也不必太过的紧张

　　六个月的宝宝睡眠时间比前五个月稍微少一些，一般每天的睡眠时间在14-16个小时之间，如偶尔睡太少或者睡太长期，只要宝宝的精神状况正常，就不用担心。如果宝宝身体不舒服就可能影响到睡眠质量，比如肚子不舒服时睡眠时间会减少，而发烧的话就会造成睡眠的时间增长。平时

　　两个月的宝宝睡眠时间应当是18个小时左右。保证孩子充足的睡眠时间，可以促进孩子的生长发育。维持孩子睡眠时间的原因是孩子在睡眠的过程中会分泌生长激素，因此促进孩子的生长发育。家长一定要注意保证孩子每天18个小时的睡眠时间，避免影响到孩子正常的生长发育。给孩子