发现甲状腺结节应及时就医，明确结节性质，良性结节遵医嘱定期复查，恶性或有恶变风险的结节需积极治疗，同时注意调整生活方式，定期体检。
得了甲状腺结节不必过于惊慌，大多数甲状腺结节是良性的，只有少数会恶变。以下是关于甲状腺结节的一些建议：
1.就医检查：如果体检发现甲状腺结节，应及时就医，进行进一步的检查，如甲状腺功能检查、超声检查、细针穿刺活检等，以明确结节的性质。
2.定期复查：对于良性结节，医生可能会建议定期复查，观察结节的大小、形态、数量等变化。复查的时间间隔一般为3-6个月。
3.治疗方法：如果结节是恶性的，或者有恶变的风险，或者引起了明显的压迫症状，需要进行治疗。治疗方法包括手术治疗、放射性碘治疗、内分泌治疗等。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，对甲状腺健康也很重要。例如，避免过度劳累、保持心情舒畅、合理饮食、适量运动等。
5.注意事项：
避免长期大量摄入碘：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，碘摄入过多或过少都会影响甲状腺功能。一般来说，每天摄入150-300微克碘比较合适。
避免接触放射性物质：放射性物质是甲状腺癌的高危因素之一，应尽量避免接触。
定期体检：有甲状腺疾病家族史、长期暴露在辐射环境、接受过放射性治疗等高危人群，应定期进行甲状腺检查。
总之，得了甲状腺结节应及时就医，根据结节的性质和个人情况选择合适的治疗方法，并注意调整生活方式。定期复查，以便及时发现问题，采取相应的措施。
