月子里碰凉水手指关节疼，应立即保暖，热敷、按摩，避免劳累，如持续不缓解或加重，应就医诊治。
月子里碰凉水手指关节疼，可能是由于凉水刺激导致手指关节周围的血管收缩、滑膜炎症，从而引起疼痛。以下是一些建议：
1.注意保暖：首先，应立即采取保暖措施，如佩戴手套、使用热水袋等，避免手指再次受到寒冷刺激。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手指关节进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩手指关节，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩导致损伤。
4.活动手指：进行适度的手指活动，可以帮助恢复手指关节的灵活性，缓解疼痛。但要避免过度活动，以免加重疼痛。
5.避免劳累：尽量避免手指过度劳累，尤其是需要频繁使用手指的活动，如洗衣、做饭等。
6.就医诊治：如果手指关节疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光或血液检查，以排除其他潜在的疾病。同时，医生可能会开具药物治疗，如非甾体抗炎药或局部涂抹的药膏，以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，月子期间女性身体较为虚弱，免疫力下降，应特别注意保暖和休息。如果在月子期间不注意保暖，可能会导致日后手指关节疼痛、肿胀、活动受限等问题。因此，在月子期间应尽量避免接触凉水，同时注意饮食营养，保持良好的心态，促进身体恢复。
此外，对于哺乳期的女性，在使用药物治疗时应谨慎选择，避免对婴儿产生不良影响。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用，并告知医生正在哺乳期。
总之，月子里碰凉水手指关节疼需要引起重视，及时采取措施缓解疼痛。同时，要注意保暖和休息，避免手指过度劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医诊治。
