环跳穴位于臀部，主要功效是缓解治疗腰腿痹痛、下肢痿痹等，刺激方法有按摩、艾灸、针刺等，需注意体质虚弱者刺激不宜过强，孕妇及经期妇女需慎用。
环跳穴位于臀部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。其主要功效是缓解治疗腰腿痹痛、下肢痿痹、半身不遂等腰腿疾患，以及风疹等。
使用环跳穴时需注意，体质虚弱者刺激不宜过强，孕妇及经期妇女需慎用。
刺激环跳穴可采用按摩、艾灸、针刺等方法。按摩时，可用双手握拳，轻轻叩击环跳穴，每次30下左右，每天可进行数次。艾灸时，可将艾条点燃，放在环跳穴上方，距离皮肤约2-3厘米，每次灸15-20分钟，每天1-2次。针刺时，需由专业医生进行操作。
在日常生活中，我们可通过一些方法来判断环跳穴的位置，如：
1.侧卧，下肢弯曲，从股骨大转子最高点向尾骨尖连线，将其分为外、中、内三部分，外1/3与中1/3的交点处即为环跳穴。
2.让患者侧卧，伸直下腿，屈上腿，以拇指指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指尖到达之处即是环跳穴。
需要注意的是，刺激环跳穴虽然对一些疾病有一定的缓解作用，但并不能替代正规的治疗。如果有相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
