快速排便需增加膳食纤维摄入、多喝水、建立规律排便习惯、适度运动、按摩腹部，慎用泻药，特殊人群需咨询医生。
以下是关于如何快速排便的专业解答：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。建议每天摄入25-30克膳食纤维，可多吃蔬菜、水果、全麦面包等。
2.多喝水：水是身体代谢的重要组成部分，充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
3.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试排便，有助于培养肠道的排便反射。
4.适度运动：运动可以促进肠道蠕动，提高身体代谢水平，有助于预防和缓解便秘。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以在睡前或起床后进行按摩。
6.慎用泻药：泻药可以刺激肠道蠕动，但长期使用可能会导致肠道依赖性，影响肠道功能。如果需要使用泻药，应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群等，快速排便的方法可能需要根据个人情况进行调整。在采取任何措施之前，建议咨询医生的意见。
关键信息：快速排便需要增加膳食纤维摄入、多喝水、建立规律的排便习惯、适度运动、按摩腹部，慎用泻药。特殊人群需根据个人情况调整方法，并咨询医生意见。
