来例假时胸胀是正常的生理现象，与激素变化有关，一般无需特殊治疗，可通过穿着舒适内衣、热敷、饮食调整、运动、心理调节等方式缓解，若胸胀严重或伴有其他异常症状，应及时就医排除乳腺疾病。
来例假时胸胀是一种常见的生理现象，主要与激素变化有关。
女性在例假期间，体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的升高可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起胸部胀满、疼痛或触痛。这种胸胀通常在例假结束后会自然缓解，一般不需要特殊治疗。
然而，如果胸胀症状严重影响了生活质量，或者伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。
此外，以下措施也有助于缓解例假期间的胸胀：
穿着舒适的内衣：避免穿着过紧的内衣，以免加重胸部不适。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胸部，可缓解疼痛和肿胀。
饮食调整：少吃含咖啡因的食物和饮料，避免饮酒，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
运动：适当的运动可以缓解压力，改善血液循环，有助于减轻胸胀。
心理调节：保持良好的心态，避免紧张和焦虑，有助于缓解症状。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有乳腺疾病、正在服用某些药物或有其他健康问题的女性，例假期间的胸胀可能需要进一步的评估和治疗。如果对胸胀问题有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获得个性化的建议和指导。
