怎么样才能使白发变黑发？

　　可通过染发方式让白发变成黑发，否则没有其他办法。白发主要是由于熬夜、精神压力过大、肾虚等因素造成，日常生活中保持头部清洁干燥，饮食需清淡营养，适当进行体育锻炼，可增强人体免疫力。

　　白醋不能使白发变黑发。白醋洗头具有杀菌去屑的作用，但不具有乌发的作用。其主要成分是醋酸，长期使用会导致毛发变得干枯、断裂甚至脱落。建议最好选择药物或重要调理的方法治疗白发。

　　首先要明确引起白发的原因。如果是因为肾虚导致的，应从补肾益气的药物下手，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等，还可多吃黑芝麻、桑葚、海参等补肾的食物。如果是由于思虑过度引起的，就要从调节自身方面治疗。

　　用醋洗头可以使白发变黑并没有科学依据，在洗头后一般是没有效果的，您若是想让白发变黑可以多吃点黑色的食物，如黑鱼、黑芝麻、黑木耳等，还可以遵医嘱服用何首乌，都具有乌发的效果。

　　可以服用些中药，将白发变成黑发。比如何首乌、侧伯叶等。还有些药食同源的黑芝麻、黑豆、黑木耳、红枣等，都有较好的乌发作用。但是引起白发的原因比较多，因此建议患者进行针对性的治疗。

　　要想白头发变黑头发平时还要多吃促进头发变黑的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳以及何首乌等。建议：平时应保证睡眠充足，避免熬夜，肾虚引起的白发应遵医嘱服用六味地黄丸等中成药物调理。

　　患者首先可以多吃有利于头发黑色素生成的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。其次，注意作息规律，减少熬夜，可在医生的指导下服用中药进行调理，如当归、何首乌、熟地黄、黄芪等。

　　嘴唇发黑发紫大多由于血瘀引起，主要通过饮食以及生活习惯改变来进行调理，应入院遵医嘱服用活血化瘀以及温经通络的药物进行治疗，平时还应多进行有氧运动加快体内的血液流动，比如跑步、打羽毛球以及打篮球等。

　　白发可以多吃一些养发护发的食物，使头发变黑，如黑芝麻、核桃以及苹果等，适当的增加休息的时间，禁止长时间熬夜，避免导致白发症状加重，保持心情的舒畅，避免过度紧张，保证营养摄入的均衡。

　　这个年龄的白发多是由于精神压力过大引起的，需要调节生活作息，避免熬夜。平时可以吃黑芝麻、黑豆等具有乌发生发的食物。如果是遗传导致的白发，可以通过染发的方式乌发。