失眠怎么自我调理？

减肥永远是女性之间不变的话题，而比减肥减不下来更让人们难过的事情就是吃得明明不多，体重却在蹭蹭涨，这是怎么回事呢?出现了这样的情况应该如何调理呢?通常我们将这种吃得不错却还是会变胖的人，叫做虚胖的人。这一类的人往往是身体有一些问题，比如说湿气重或者是身体代谢

一般子宫肌瘤手术后患者胃肠功能没有恢复，处于比较弱的状态，可以吃些容易消化的食物，比如米汤、稀饭、烂面条。除此之外，女性如果术中、术后有贫血现象，可以吃些富含铁的食物，比如猪肝、枸杞等。女性在做完子宫肌瘤手术后，尽量避免吃富含雌激素的食物，以免会诱发子宫肌

自然流产后是可以通过喝中药来调理身体的。中药类有很多补血、补气、养颜，对女性的身体恢复有很大的帮助，中医生根据患者流产后的身体状况进行辨证论治。自然流产后除了喝中药调理外，还应该注意休息，加强营养，多吃清淡易消化、营养丰富、富含多种维生素的食物、蔬菜、水果

脾胃虚寒主要是由于身体暴饮暴食，精神压力过大导致的脾胃虚寒。会出现舌苔白厚，食欲下降，胃部疼痛，面色萎黄以及四肢不温，怕冷，腹胀腹痛，月经不调，痛经等临床表现症状。可以通过以下几点进行调理：首先做好身体的防寒保暖，避免寒凉食物。药物治疗方面，可以服用药物香

手脚冰凉在中医来说就是因为经络不通或者是肾阳不足而引起的。它是表现的一个症状。中医可以通过补肾阳、补气，使用活血的药物进行治疗。如果只是下肢发凉，肯定是腰或是血管的问题，一般可以做病因诊断之后再进行调理。如果是颈椎的问题，会以手凉为主，建议可以喝一些葛根汤

冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致。可以用药物的方法进行调理，黄芪桂枝五物汤，温阳活血。该方组成：黄芪、桂枝、芍药各9克，生姜18克，大枣4枚。主要功效为益气温经、活血通痹

女人怕冷大多数是气血运化水湿失常导致，表现为脸色苍白，畏寒怕冷，神疲乏力。建议患者到中医院进行检查。在医生的面诊情况下进行正确的治疗，平时可以多吃一些温补的食物，或者是蛋白质丰富的食品，如牛肉、羊肉、鹌鹑、虾、韭菜等。女性怕冷也有一定的肾虚表现，这个时候可

调理便秘首先要多吃粗纤维的食物，例如水果，但是注意食用时控制量，也不要吃冰镇的水果。同时还要多喝水，有利于帮助粪便顺畅排出。其次要适当运动，例如游泳，能够增强脾功能以及促进胃肠道蠕动。另外，还需要有良好的精神状态，保持精神愉悦。

排卵相信许多人都知道，这是女性一个正常的生理现象，基本上女性到了一定的时间就会开始排卵，而排卵对女性非常的重要，只有排卵了女性身体中才会有卵子，这样女性才会有怀孕的可能。那么排卵不好怎么调理?首先可以吃黑豆，黑豆是一种常见的食物，它的营养价值很高，常吃对身

月经是女性正常的生理表现，但是它的到来，会给女性带来一些不适的感受。女性痛经是常见的情况，严重的情况下会影响工作和生活，让人痛不欲生。痛经最主要的诱因之一就是宫寒，宫寒不仅会引起腹痛，也会影响受孕，那么宫寒痛经怎么调理?宫寒痛经怎么调理?宫寒严重的女性，来月