孕妇可以吃哈密瓜,哈密瓜可以帮助预防贫血、便秘以及缓解疲劳、保护视力等问题。
哈密瓜中富含铁质,能促进孕妇体内造血功能,可以有效的缓解孕期出现的贫血情况。
哈密瓜含有大量的水分和膳食纤维,能够促进胃肠道功能的蠕动,改善孕期出现便秘现象。
哈密瓜含有的碳水化合物,可以帮助孕妇补充能量,缓解怀孕期间身体疲劳。
哈密瓜富含的维生素A和类胡萝卜素,可以转化成眼睛需要的视紫红质,孕期补充哈密瓜可以保护和提高视力。
但是注意哈密瓜糖分比较高,有糖尿病孕妇少吃,而且哈密瓜质地较硬,孕妇如果大量食用不容易消化。