怀孕前没吃叶酸怎么办？

备孕男的不一定需要吃叶酸。备孕期间应保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、酗酒等，饮食也应尽量均衡，避免过度挑食或长期单一饮食。

女性想补充身体内的叶酸含量，平时可以多吃新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、青菜、芦笋等；水果方面可以吃草莓、橘子、橙子、樱桃等；海鲜类的食物则建议多吃鱼虾以及贝壳类的食物；肉类则建议以动物肝脏、动物血制品为主。主食类可选择吃糙米、大麦、紫米、全麦面粉等谷类食物；还有

叶酸检测有必要做。女性通过叶酸检测可以了解在服用叶酸期间机体吸收叶酸的情况，明确体内有无缺乏叶酸。如果孕妇在怀孕早期机体缺乏叶酸，会对胎儿的生长发育造成影响，会引起胎儿神经管发育畸形等，孕妇需要及时在医生的指导下服用叶酸，补充机体所需要的物质；如果孕妇体内

叶酸低可能会对人体正常的生理活动产生一定的影响，导致神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂等，同时孕妇还可出现习惯性流产、早产以及婴儿出生后体重过低、胎儿消化不良以及生长迟缓。另外，叶酸低还可引起支气管癌、食道癌、大肠癌、子宫癌、结肠炎、慢性萎缩性胃炎、冠心病等

女性在生理期可以服用叶酸，不会影响到机体对叶酸的吸收。叶酸属于水溶性维生素，女性在备孕期间以及怀孕后前三个月服用，可以预防胎儿神经管畸形。处于生理期的女性需注意身体保暖，避免进食生冷寒凉的食物，防止引起宫寒，导致气滞血瘀，引起痛经、经血量增多或者减少、月经

女性服用叶酸后两个小时左右可以吃东西，其主要是避免影响到药效或出现胃肠道反应。女性适当的补充叶酸可以起到避免神经管畸形，如无脑儿、脑膨出等情况，也减少胎儿出现唇腭裂的可能性，在临床研究中表示其还可以减少女性患有巨幼细胞贫血的几率。女性叶酸服用要到孕早期结束

女性在哺乳期间可遵医嘱服用叶酸片，叶酸可以补充机体的营养物质，还可以维持身体器官及系统的正常功能，对宝宝的生长发育也有一定的好处。另外，产妇平时可以适当进食含有叶酸的食物，比如豆类、芦笋、菠菜、动物肝脏等，还可以多吃些橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、梨子、西红柿

妊娠前叶酸检测有必要做。叶酸检测主要是检测人体有无叶酸代谢方面的遗传缺陷，如果有则需要在孕前足剂量地补充叶酸，否则容易导致胎儿神经发育异常，因为叶酸有促进神经系统正常发育的作用。如果女性有叶酸代谢方面的遗传缺陷，自身所拥有的叶酸量会很少，不仅不利于孩子的发

叶酸吃多了，可能会导致自身出现食欲不振、精神萎靡等症状，严重情况可能会损伤自身的脑神经，并且会伴有注意力分散、记忆力衰退、反应迟钝、嗜睡等不良症状。如果是孕妇大量食用，可能会影响机体以及胎儿对锌元素的吸收，此时可能会导致胎儿生长发育迟缓以及发育不良等症状。

叶酸吃多了会出现一些副作用，首先会出现消化道的症状，比如恶心、呕吐、食欲下降等症状，同时还有可能会引起神经系统症状。由于叶酸属于水溶性B族维生素，过量服用的情况下，多数会通过尿液排出，不会在体内蓄积中毒。一般只有一次性服用大量的叶酸，会引起相应的不良反应。