腰间盘突出的锻炼方法?

方加虎 2025-06-27 23:45:30 1

腰间盘突出的患者可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等运动,可以有效的改善患者症状。还可以进行小燕飞锻炼方法,患者需采取俯卧位,腹部接触地面,双上肢和双下肢伸直轻轻翘起。其次,还可以进行游泳、打太极拳、打羽毛球等锻炼,对于腰椎盘突出也有很好的改善。患者日常生活中需注意休息,避免过度劳累,避免长时间弯腰活动,饮食需清淡营养,多吃新鲜的水果蔬菜,定期就医进行复查。

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