女人月经期能做运动吗?

章杏珍 2025-06-28 04:36:30 2

女人月经期能做运动,建议这段时间可以通过做瑜伽、做体操、散步等方式锻炼,要避免进行剧烈的运动,如跳绳、游泳、爬山、打球等,这些运动会加速血液循环,容易使月经量增多,还容易诱发痛经。建议来月经的时候要多休息,不要做重体力的劳动。另外要注意保暖,避免受凉,保持心情舒畅,避免生气。饮食方面需要吃清淡的食物,如米粥、面条,不能吸烟饮酒,要忌饮浓茶或咖啡。

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