产后盆底肌怎么修复？

治疗盆地综合征多以缓解不适症状为主，一般存在阻滞性便秘的患者可酌情应用开塞露、蓖麻油、麻仁丸等药物促进排泄，同时日常应注意增加饮水及适当多食用燕麦、荞麦、芹菜、韭菜、荠菜、香蕉、菠萝等富含纤维素的食物。而若有直肠脱垂情况，则还可能需应用硬化剂等促进直肠与周

产后出现盆底肌肉松弛的现象，可以先通过运动锻炼的方式进行改善，常用的一般是凯格尔运动，通过收缩锻炼盆底肌肉，改善肌肉松弛、尿失禁等不适症状，还可以起到缩紧阴道、预防子宫脱垂的作用。运动的同时还要注意给予产妇充分的营养支持，多吃富含胶原蛋白、维生素和微量元素

骨盆底肌的训练方法有提肛运动、普拉提、阴道哑铃、平板支撑运动等。患者也可以进行仰卧起坐，建议先取立位或者坐位，再尝试做排尿或者排便的动作，慢慢收紧盆底肌肉，之前再缓慢放松，每次要坚持十秒左右，可以多次进行，并且要长期坚持。一般骨盆底肌训练是产后女性出现骨盆

一般产后有的孕妇会发生盆底肌的损伤，所以需要进行相关的训练治疗，而骨盆恢复训练通常是发生了骨盆的移位引起的，这两者是存在根本区别的。需要根据不同的情况进行不同的治疗。

盆底肌松弛，可以受先天性因素的影响，也可以受后天因素的影响，具体如下：1、先天性盆底肌发育不良；2、多次分娩；3、女性在分娩的时候，由于胎儿过大，导致盆底肌肉受到的损伤过大，就会导致盆底肌松弛的情况发生；4、产后恢复不良，产后过早的进行劳动以及产后过早的增加腹

首先女性在小便的过程中，可以适当的收缩阴道，中断排尿，如果女性无法中断排尿，感觉提不起力气，这种情况下则表明盆底肌较弱；或者是保持坐姿，挺直背部，用尽力气吹气球，直到腹部深深凹陷，没有力气吹气球，这种情况下如果患者感觉有明显的尿意，表明盆底肌很弱。其次，女

盆底肌位于骨盆底，指的是肌肉群，包裹住尿道、膀胱、阴道、子宫等器官，从而维持正常的生理功能，同时盆底肌还和性功能、排尿功能之间存在着密切的关系。但是如果盆底肌失去弹性，无法维持这些器官的正常位置，从而可能会出现相应的功能障碍。例如腹压增大导致尿失禁、子宫脱

子宫切除后盆底肌训练有凯格尔运动、臀桥、深蹲等。女性可以有意识地对肛提肌进行自主收缩，加强盆底肌肉力量，预防尿失禁、阴道脱垂等症状。女性可以仰卧在平地上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，可以锻炼臀部的肌肉，锻炼骨盆、腰肌，缓

产后盆底肌检查一般情况下是不会造成疼痛的，但是对于部分较敏感的女性而言可能会造成轻微的不适感。产后盆底肌检查是用于检查女性的会阴情况和生殖器官恢复情况，以及观察会阴部位伤口愈合情况、会阴部有无神经损伤、盆底肌力、子宫位置及复旧情况等。产后盆底肌检查一般情况

产后女性盆底肌松弛会出现阴道前壁膨出、子宫脱垂、直肠脱垂等。在日常生活中如果增加腹压或是咳嗽等可能会出现漏尿的情况；部分女性可在阴道口触摸到脱出的肿物，如果没有及时处理，随着时间延长，阴道口脱出的肿物体积会增大。另外还可伴有夜尿增多、性生活质量下降、阴道松