膳食纤维有哪些食物？

　　高热量膳食一般会加重脂肪肝病情。　　为避免脂肪肝加重，建议患者保持低脂、清淡、低热量饮食，每日坚持参加体育锻炼，促进体内多余脂肪消耗。及早戒酒，减少酒精对肝细胞的损伤。

　　含膳食纤维的蔬菜水果比较多，比如芹菜、韭菜、菠菜、黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿、茼蒿、青菜、生菜、大白菜、香蕉、苹果、西瓜、榴莲、橙子、猕猴桃、火龙果、葡萄、百香果、莲雾等。膳食纤维是人体必需的营养元素，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，预防以及改善便秘现象

　　膳食纤维高的食物主要存在于蔬菜、水果、豆制品和粗杂粮中，蔬菜主要包括竹笋、西蓝花、土豆、萝卜、辣椒、南瓜、菠菜、白菜等；水果则包括带皮的苹果、樱桃、大枣、石榴、梨子、火龙果等；粗粮可以选择糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米；豆制品中则可以吃黄豆、绿豆、红豆等

　　大肠癌患者的膳食原则有适当进食优质蛋白食物、多吃新鲜的蔬菜水果、避免进食过多油腻食物等。　　牛肉、牛奶、鸡蛋、酸奶、鱼肉、扇贝、大豆、豆浆等食物中含有丰富的优质蛋白，可以更好的被人体吸收、利用，能够促进病情积极恢复。　　患者日常可以多吃青菜、小青菜、包

　　肾结石一般可以吃高膳食纤维的食物。　　高膳食纤维的食物能够促进机体代谢，帮助结石排出，有助于疾病恢复，一般不会加重患者的不适症状，所以肾结石患者是可以食用高膳食纤维的食物的，例如西兰花、卷心菜、胡萝卜、玉米等。此外，肾结石的患者还可以多吃一些富含维生素

膳食纤维是多糖的一种。膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维，其中可溶性膳食纤维吸水性较强，可以延缓碳水化合物的吸收。不可溶性膳食纤维可以加快食物通过肠道的速度，减少食物的吸收率。日常应该适当进食富含膳食纤维的食物，有助于消化系统健康。

人群日常合理膳食通常包括均衡营养、规律饮食、避免进食垃圾食品等。人群日常应注意营养均衡，可进食蛋白质、维生素、膳食纤维等丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、橙子、菠菜等，避免挑食，以免造成营养不均衡。人群日常还应养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，以利于身体健康。

膳食纤维具有通便、增加饱腹感、提高机体免疫力等功效与作用。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，减少食物在肠道内停留时间，以进行通便，有利于缓解便秘。膳食纤维在胃肠内发酵后可以吸收膳食中的水分病出现膨胀现象，可增加饱腹感。膳食纤维是一种营养成分，适量摄

富含膳食纤维的食物包括蔬菜类、水果类、粗粮类等。芹菜、韭菜、土豆、青菜、魔芋等蔬菜都含有丰富的膳食纤维，适当进食可以加强胃肠道功能，对健康有益处。富含膳食纤维的水果有火龙果、香蕉、火龙果、苹果等，适量进食可以促进肠道内的宿便排出，有助于肠道健康。粗粮中富含

膳食纤维食物包括魔芋、燕麦、芹菜等。魔芋属于膳食纤维比较高的食物，并且含有维生素、微量元素等。适当吃些魔芋能够促进胃肠道蠕动，有助于粪便排出，可起到润肠通便的作用。燕麦富含膳食纤维，适当吃些燕麦后容易使人体产生饱腹感，并且热量低，适合需要控制体重的人群食用