下半夜睡不着觉可能与环境因素、气血不足、感冒发烧、抑郁症等有关。
睡觉需要一个舒适安静的环境,如果气温忽冷忽热、噪音过大、光线太亮或者是空气中负离子不足出现缺氧。由于此类客观因素的存在,可能会造成下半夜睡不着觉的现象。
日常生活中部分人由于控制饮食,可能会造成体内各种营养元素的缺失,比如铁、钙、锌等。患者容易出现气血不足,头晕头痛、浑身乏力等症状,从而容易出现下半夜睡不着觉的情况。
如果发烧情况严重,容易出现头痛、流鼻涕、神经衰弱等症状,这些症状的发生容易干扰的人的情绪,比如导致情绪低落、烦躁等,从而引起下半夜睡不着觉的情况发生。
抑郁症是一种严重的心理精神疾病,其发作时,大脑内的五羟色胺功能会下降,从而会引起患者早醒、内分泌功能紊乱等现象发生,从而导致患者下半夜睡不着觉。
生活中建议养成良好的睡眠习惯,睡前听一些舒缓的音乐,心态摆平,适当的进行体育锻炼,增强体质。