15岁男孩晚上睡不着可能与不良生活习惯、焦虑症、抑郁症等原因有关。
当孩子睡前饮用了含咖啡因、茶的饮料或者看恐怖影片等,可能会刺激大脑皮层兴奋,导致晚上睡不着。
孩子因外界的干扰或自身的压力造成情绪控制不良,如考前压力、负面情绪等,导致孩子紧张不安,心烦意乱,从而影响睡眠质量,导致晚上睡不着。如果孩子存在恐惧、压抑等心理,也会导致此病的发生。
抑郁症可能与遗传因素、神经内分泌、心理社会因素等原因有关,当孩子出现经常情绪低落,对外界事物不感兴趣,言语悲观,自我嘲讽时,可能是患抑郁症的表现,抑郁症可能会导致睡眠障碍,可能会出现入睡困难、早醒、多梦等症状。
15岁孩子晚上睡不着可以在睡前喝一杯热牛奶,放舒缓的音乐,帮助入睡;白天适当增加一些有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑等。