什么东西有助于睡眠？

　　晚上吃葡萄、猕猴桃和香蕉等水果有助于睡眠。　　有研究表明，葡萄中含有能够辅助睡眠的褪黑素，褪黑素是由大脑中的松果腺分泌的一种物质，在白天时分泌受到抑制，晚上分泌较活跃，能够作用于睡眠质量的改变，所以睡前适当进食葡萄有主于睡眠，此外，葡萄制成葡萄酒后含有

　　有助于阴茎发育的食物主要包括富含雄激素的食物、富含锌元素的食物、富含维生素的食物等。　　如动物睾丸、羊肉等。男性适量食用富含雄激素的食物能够提高雄激素的水平，有助于促进性征的发育，进而促进阴茎发育。　　如牡蛎、菠菜、花生等。锌元素能够促进睾丸上皮生精并

　　快到排卵期吃红枣、大豆等食物，以及服用药物有助于排卵。　　女性存在月经不调、排卵异常时，快到排卵期可适量吃红枣，有助于补气养血，促进排卵。　　通常卵子的正常发育需要蛋白质，而大豆中含有丰富的蛋白质，快到排卵期适量吃大豆有助于排卵。　　对于持续没有排卵或

　　运动通常有助于辅助降低血压，需注意运动量。　　适当运动有助于提高机体新陈代谢速度，促进血管中脂质物质代谢，减轻对血管壁的刺激，有利于辅助降低血压。其次，适量运动能够转移注意力，缓解压力，减低交感神经兴奋性，改善血管处于紧张的状态，有助于辅助促进血压下降

　　一般食物无法改善心脏供血的情况，但是患者服用硝酸酯类药物、受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物有助于改善心脏供血情况。　　心脏供血不足时，患者可以服用硝酸甘油、硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯等硝酸酯类药物治疗，扩张冠状动脉，改善心脏供血情况。　　患者也可服用美

　　腰肌劳损患者可以通过小燕飞、五点支撑、双手攀足等锻炼，促进身体恢复。　　患者平卧于床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力抬起，始终保持伸直状态，如飞燕样，反复多次锻炼，可以提高腰部肌肉力量。　　患者仰卧于床上，腹部用力向上抬，保持头

手骨折了吃钙质、维生素、蛋白质丰富的食物有助于恢复，部分患者还可使用药物治疗。手骨折了的患者日常应注意钙质的补充，从而促进骨质发育，有利于骨折部位的恢复。维生素D可促进钙质的吸收，此病患者还可进食维生素D丰富的食物，以利于骨折部位的修复。此病患者平时还应进食

去湿气是否有助于减肥，应该结合实际情况判断。若患者的肥胖程度较轻，并且是由于体内湿气过多，导致水液滞留，而引起的肢体水肿型肥胖，则此时可通过去湿气的方式排出体内的多余水分，能够减轻体重，有助于减肥。若患者的肥胖程度较重，是由于体内脂肪堆积过多而引起的脂肪型

吃新鲜的蔬菜和水果、豆类等有助于怀孕排卵。葡萄、猕猴桃、南瓜、菠菜等新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素以及微量元素，可以促进身体新陈代谢，帮助卵泡发育成熟。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等豆类食物中含有大量的植物雌激素，食用后对促进卵巢排卵具有一定的作用。

宝宝吃红薯有助于排便还是会便秘，需根据具体情况来分析。日常需积极调整好宝宝饮食结构，保证营养摄入均衡，食物多样化。可适当多吃些新鲜水果、蔬菜，保证充足的水分摄入。