维生素e真的能去斑吗？

　　1.人体每天对维生素的需求约为100毫克左右，经过每天正常的饮食都可以得到足够的补充；2.维生素E对人体主要有两个作用，一个是抗氧化，因此有些人为了看起来更年轻会摄入过多的维生素E，第二个是包含的生育酚，对我们的生殖能力有保护作用；3.任何一种维生素摄入的剂量量

　　维生素C有一定的增强免疫力、预防感冒的作用，因此很多人愿意每天补充维生素C。实际上人体是每天需要维生素C的，很多的时候经过食物补充天然的维生素C就很好，而不需要直接的经过药物补充。如果长时间的用药物去补充维生素C也会有是有一定的副作用的，长时间的服用也有可

　　能起到促进肠道钙吸收，预防佝偻病的作用。从营养学角度来看，维生素D3是属于种脂溶性的维生素。这种维生素，能够有效的促进肠道钙吸收，以及预防佝偻病的作用。能较好地促进生长和牙齿健全以及骨骼的发育，并且可以降低癌症的发病率，对自身免疫力有很好的帮助。因此我们

　　１. 我们从食物中补充的维生素E非常少，但也足够我们每天的人体需求；２. 不用担心我们摄入的维生素E会过量，加入吃两斤富含维生素E的食物，我们人体真正摄取的 只有几十毫克，提取出的维生素E含量很高，建议少服用；３. 国际营养协会建议每天的维生素E摄取量在15毫克就足

　　因为维生素C也是有可能会影响到酒精的代谢，造成酒精过敏或者酒精中毒的情况。而且维生素C对于解酒没有任何帮助。所以，喝酒之后不要去服用维生素C。喝酒之后的病人如果希望能快速解酒，可以考虑服用维生素B族。维生素C在临床上可以用于预防和治疗坏血病，这也可以用在较

　　预防心血管疾病，增强免疫力，促进骨骼钙化。维生素D是我们人体中最重要的维生素之一。它可以预防心脏病，预防心血管疾病，可以增强我们的免疫力。可以促进钙和磷的吸收，促进骨骼的钙化，促进牙齿健全。也可以避免氨基酸经过肾脏损伤。长时间摄入过多的维生素，也会造成

　　临床中多见部分失眠病人自行服用维生素，如维生素B1、谷维素片等，但并没有关于维生素B1治疗失眠的明确记载。维生素B1具有促进神经恢复等作用，对轻度失眠或患有自主神经功能紊乱以及植物神经功能紊乱的病人，具有一定的治疗作用，但仍建议病人到正规医院，在医生指导下用

　　经期能吃维生素E的，维生素E主要是抗氧化衰老，对女性生殖系统发育也有一定的好处，可以促进女性生殖系统发育。维生素E属于脂溶性的，虽然属于OTC类药物，建议也不要盲目使用，临床应当有使用药物的适用症，可以在医生指导下使用，不可以拿维生素当补药吃，不然并不利于身

　　维生素b1不能起到治疗失眠的作用，其可以用于治疗食欲不振以及消化不良等表现，还可以用于辅助治疗甲状腺功能亢进、心肌炎、糖尿病以及多发性神经炎等疾病，少部分病人服用后可能会表现出过敏症状。

　　维生素B1不是用来治疗失眠的，可以治疗的疾病只有维生素B1缺乏造成的脚气病或者wernicke脑病，以及因维生素B1缺乏造成的周围神经炎和消化不良的辅助治疗。维生素B1是人体糖代谢的一种辅酶，当维生素B1缺乏时，糖类代谢受阻，致使体内丙酮酸、乳酸堆积，并影响机体的能量供